Blog PlantPur

Wiele kobiet spodziewających się dziecka zastanawia się, jak spać w ciąży, aby nie zaszkodzić dziecku, a jednocześnie zapewnić sobie komfort. W internecie wielokrotnie spotykamy się ze stwierdzeniami, że kobieta powinna spać tylko na lewym boku, co nie brzmi zbyt optymistycznie, zwłaszcza dla pań przyzwyczajonych do innych pozycji. Czy faktycznie to jedyna słuszna pozycja do snu, gdy ciążowy brzuszek urośnie? Jak spać w ciąży, aby maluch był bezpieczny, a nam po prostu było wygodnie?

Już od pierwszych dni po narodzinach, trzęsiemy się o prawidłowy rozwój naszych maleństw. W trosce o bezpieczeństwo i wygodę musimy stworzyć im takie warunki, aby nic im nie zabrakło. Bardzo ważnym czynnikiem jest sen dziecka. Aby był komfortowy, to miejsce, w którym będą przebywały nasze kruche istotki, musi być maksymalnie przyjazne. Ich pokoik, łóżeczko i odpowiedni materac do łóżeczka, który zapewni im odpowiednią podporę, to kluczowe czynniki, które sprawią że będą miały dobry i spokojny sen.

Rodzice, w szczególności gdy na świat przychodzi ich pierwsze dzieciątko, popełniają sporo błędów. Chcą dla swojej pociechy jak najlepiej, ale niestety nawet nie zdają sobie często sprawy z tego, że robią dziecku krzywdę złymi nawykami. Dla przykładu kilka błędów popełnionych przez rodziców, które sprawiają, że niemowlę nie chce spać. Dobry materac do łóżeczka to nie wszystko, o czym warto pamiętać.

Jak najszybciej schudnąć? To pytanie dręczy wielu z nas. Czy warto ufać dietom cud? Czy raczej powinniśmy katować się godzinami na siłowni? Jeśli nie siłownia to jaki sport wybrać? A co gdybyśmy powiedzieli Wam, że są o wiele przyjemniejsze sposoby aby zrzucić parę zbędnych kilogramów nie wstając nawet z materaca do spania? :) Podczas zdrowego snu? Czy to możliwe? Czy sen a odchudzanie mają ze sobą coś wspólnego? Okazuje się, że tak!

Spokojny sen dzięki uśmiechowi? Nie od dziś wiadomo, że śmiech to zdrowie :) Jest to także nieodłączny element naszego życia. Każdy z nas zaczyna się śmiać mając zaledwie kilka tygodni i robi to przez całe życie. Ale czy wiesz co się dzieje w Twoim organizmie kiedy się uśmiechasz? Czemu warto się pośmiać, kiedy leżymy już na materacu i próbujemy zasnąć? Jeżeli szukasz sposobów na to, jak się wyspać, weź pod uwagę również uśmiech!

Powiedzmy sobie szczerze, sen nie jest najwyżej na Twojej liście codziennych zadań do wykonania. Ważniejsza jest praca, czas poświęcany na Twoje pasje, spotkania z przyjaciółmi i rodziną, sen jest gdzieś na końcu tej listy i nie raz i nie dwa zdarzyło Ci się w ogóle o nim zapomnieć lub minimalizować czas poświęcony właśnie na spanie. To ogromny błąd. Dlaczego?

Zastanawiałeś się ostatnio jak długo spałeś ostatniej nocy i czy był to wartościowy sen? A może znowu do późna oglądałeś serial lub pisałeś raport do pracy i na sen miałeś tylko kilka godzin? Zaśnięcie sprawiało Ci problem? Co zrobić żeby szybko zasnąć? Widoczne skutki niedosypiania odczujesz już kolejnego dnia po nieprzespanej nocy. Poranne zmęczenie towarzyszące Ci już tuż po przebudzeniu, to pierwszy sygnał, że Twój organizm dostał w nocy zbyt małą dawkę snu.

W kategorii 'sen a zdrowie niejednokrotnie wspominaliśmy o znaczeniu snu dla organizmu człowieka. Pisaliśmy, dlaczego powinniśmy spać minimum 7 godzin dziennie i dlaczego ważny jest dobry materac w sypialni. W tym artykule skupimy się na wpływie snu i wypoczynku na codzienne funkcjonowanie. 

Bardzo często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że źle sypiamy i nasz sen nie przynosi naszemu organizmowi oczekiwanego odpoczynku i regeneracji. Najczęściej dzieje się tak, ponieważ popełniamy błędy podczas urządzania sypialnia. Te drobne błędy mogą mieć duży wpływ na to, jaka jest jakość naszego snu. Sklep z materacami radzi, o czym trzeba pamiętać przed położeniem się do łóżka i jakich błędów unikać.

Niedobór snu jest poważnym problem, który bardzo często niestety bywa przez nas lekceważony, albo niezauważany. Dobry materac do sypialni to nie wszystko, aby móc porządnie się wysypiać. W dzisiejszych czasach kiedy normą jest pracowanie do późnych godzin wieczornych i permanentny brak czasu na cokolwiek, sen wydaje się czynnością, na którą powinniśmy poświęcać jak najmniej czasu, bo nie możemy sobie pozwolić na wysypianie się kiedy wokół jest tak dużo do zrobienia. W konsekwencji coraz więcej pracujemy i poświęcamy pracy zawodowej, a w ogóle nie kontrolujemy jakości i ilości naszego codziennego snu, a to ogromny błąd. Sen jest jak najlepsze lekarstwo i nasz organizm po prostu potrzebuje, żeby codziennie zafundować mu odpowiednią dawkę jego dawkę. Ile powinno się spać? Tego dowiesz się z dzisiejszego wpisu.

Musimy pamiętać że wszystkie fazy snu są bardzo znaczące aby uzyskać dobry sen. Sen dorosłego człowieka powinien trwać minimum 8 godzin, w tym czasie organizm odpoczywa, regeneruje się, myśli i wspomnienia się porządkują. W ciągu 8 godzin spania nasz sen wchodzi w kilka faz, z których każda ma ważne znaczenie i pełni istotną funkcję. Producent ekologicznych materacy PlantPur, nie tylko doradza, jaki wybrać materac, ale również dzieli się z Wami ciekawostkami na temat snu. Zapraszamy do zapoznania się z fazami snu.

Masz problem z zasypianiem, często wybudzasz się w nocy? Prawdopodobnie cierpisz na bezsenność. Przyczyny bezsenności bywają różne - czasem świadczą o poważnym problemie zdrowotnym, a czasami spowodowane są niewłaściwymi warunkami do zasypiania. Zadajesz sobie pytanie “dlaczego nie mogę spać”? Tutaj dowiesz się, jakie są najczęstsze powody bezsenności u dorosłych, seniorów, kobiet, mężczyzn i dzieci.

Sklep z materacami Plantpur dzieli się kolejnymi radami i ciekawostkami na temat snu. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jakie są skutki niedoboru snu? Na pewno nie raz zdarzyło Ci się zarwać noc, a to przez projekt w pracy, który musiałeś zrobić na rano, może przez egzamin podczas sesji, a może przez weekendową imprezę z przyjaciółmi.  Czy oprócz uczucia zmęczenia na drugi dzień, niewysypianie się ma jeszcze jakiś wpływ na nasze zdrowie? Producent materacy Plantpur, zachęca do zapoznania się z ciekawostkami związanymi z niewyspaniem. 

Czasem nawet najlepsze materace nie wystarczą, by cieszyć się zdrowym snem. Dlaczego nie możesz się wyspać? Czy znasz to uczucie, gdy po całej nocy budzisz się niewyspany i zmęczony? Jak często powtarza się ta sytuacja? Jeśli raz na kilka tygodni, to nie masz się czym martwić, ale jeśli znacznie częściej, to prawdopodobnie musisz pomyśleć nad swoją higieną snu. Źle dobrany materac to tylko jeden z powodów niewyspania. Sklep z materacami Plantpur, zachęca do zapoznania się z ciekawostkami dotyczących braku snu. Z artykułu dowiesz się też, dlaczego tak ważny jest dobry materac.

Dla każdego alergika w sezonie pylenia nie tylko dzień jest wymagający, ale i noc bywa bardzo trudna. Jak się wyspać przy alergii? Pamiętaj, by nigdy nie lekceważyć problemów z zasypianiem, zwłaszcza, gdy ich przyczyną są zdiagnozowane problemy zdrowotne. Na szczęście nie musisz już godzić się z nieprzespanymi nocami, gdy borykasz się z alergią. Spokojny, zdrowy sen a alergia mogą iść w parze! W tym artykule pokazujemy sprawdzone sposoby wysypianie się przy alergii.

Bezsenność to poważny problem, który prowadzi do zakłócenia stanu zdrowia. Objawia się niewystarczającą długością snu lub niezadowalającą jakością snu. Bezsenność może polegać na  trudnościach w zasypianiu, wczesnym przebudzaniu się, wybudzaniu się w trakcie snu lub na złej jakości snu, czego następstwami są brak poczucia wypoczęcia, złe samopoczucie, zaburzenia funkcjonowania w ciągu dnia. Bezsenność może być traktowana jako objaw choroby lub nawet jako oddzielna jednostka chorobowa. Poznaj sposoby na bezsenność i dowiedz się, jak się pożegnać z nią raz na zawsze. Poznaj domowe sposoby na bezsenność i zadbaj o spokojny, zdrowy sen.

Zdrowy sen, choć być może często się nad nim nie zastanawiamy, to niezwykle ciekawy temat. Wiele tajemnic dotyczących śnienia jest jeszcze nieodkrytych, ale naukowcy co jakiś czas podejmują się kolejnych badań i przedstawiają nowe teorie. Warto je śledzić, bo możemy z wielu z nich dowiedzieć się, jak się wyspać lepiej, zdrowiej i łatwiej. Jeśli nie zdajesz sobie sprawy z tego, jak bardzo fascynujący jest sen, koniecznie przeczytaj 5 ciekawostek na jego temat. Trzecia może Cię  zaskoczyć!

Masz problemy z zasypianiem lub spokojnym snem? Nie jesteś sam - badania mówią, że około 30-35% osób boryka się z problemem okresowej bezsenności lub niskiej jakości snu. Jeśli długo nie możesz zasnąć, budzisz się w ciągu nocy lub czujesz się zmęczony o poranku, koniecznie sprawdź nasze sposoby na to, jak się wysypiać. Niektóre z nich mogą znacząco wpłynąć na Twoje codzienne samopoczucie i poprawić Twoje zdrowie, a w długofalowej perspektywie zmienić Twoje życie. Dziś prezentujemy 20 skutecznych sposobów na dobry sen, które warto wypróbować, by lepiej się wysypiać każdego dnia.