Sklep z materacami Plantpur dzieli się kolejnymi radami i ciekawostkami na temat snu. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jakie są skutki niedoboru snu? Na pewno nie raz zdarzyło Ci się zarwać noc, a to przez projekt w pracy, który musiałeś zrobić na rano, może przez egzamin podczas sesji, a może przez weekendową imprezę z przyjaciółmi. Czy oprócz uczucia zmęczenia na drugi dzień, niewysypianie się ma jeszcze jakiś wpływ na nasze zdrowie? Producent materacy Plantpur, zachęca do zapoznania się z ciekawostkami związanymi z niewyspaniem.
Producent materacy dzieli się wiedzą na temat snu - Brak snu a zdrowie psychiczne
Jeśli chodzi o skutki niedoboru snu, pierwszym i najbardziej widocznym objawem niewyspania jest uczucie zmęczenia, które towarzyszy nam przez cały kolejny po nieprzespanej nocy dzień. Zmęczenie organizmu spowodowane niewyspaniem skutkuje obniżeniem sprawności psychicznej, wolniejszymi reakcjami na bodźce, obniżeniem koncentracji. Gdy jesteśmy zmęczeni, nie możemy się skupić na wykonywanej czynności, szybko się rozpraszamy, nie potrafimy przyswajać nowych informacji, mamy problem ze zrozumieniem najprostszych poleceń i myśleniem abstrakcyjnym. Pójście do biura lub do szkoły, gdy jesteś niewyspany skończy się nieefektywnym dniem, podczas którego będziesz szukał jedynie okazji do krótkiej drzemki. W wyniku niedoboru snu jesteśmy mniej odporni psychicznie, bardziej narażeni na rozdrażnienie, a także smutek i wahania nastroju. Jeśli chcesz wiedzieć, jak poprawić swoje samopoczucie i komfort snu, sprawdź inne porady na blogu, jakimi dzieli się producent materacy Plantpur. Zastanów się także nad metamorfozą swojej sypialni i odwiedź nasz sklep z materacami, aby zagwarantować sobie komfortowy i wygodny sen - taki, dzięki któremu Twoje zdrowie psychiczne będzie w świetnej formie.
Sklep z materacami odpowiada na pytanie - jaki wpływ na tycie ma brak snu?
Bezsenna noc wpływa na naszą przemianę materii. Osoby, które niewiele śpią w nocy, bardzo często zmagają się z nadwagą i szybko tyją - to częste skutki niedoboru snu. Osoby, które cierpią na zaburzenia snu, takie jak problemy z zasypianiem, częste budzenie się w nocy lub też zbyt wczesne budzenie się rano zjadają w ciągu dnia dużo więcej niż osoby, które przesypiają całe noce. Kiedy nie śpimy dostatecznie długo, nasz metabolizm zwalnia, ponieważ organizm stara się chronić swoje zasoby energii, by mieć energię na dłuższy okres. Wyhamowanie metabolizmu i funkcjonowanie organizmu niejako w spowolnionym tempie pobudza mechanizm wydzielania kortyzolu, hormonu, który stanowi element obronnej reakcji organizmu na stres i który odpowiada m.in. za zwiększenie apetytu. W konsekwencji Twój organizm dostaje sygnał, że powinien więcej zjeść, ponieważ będzie potrzebować energii, żeby przetrwać noc, kiedy Ty nie będziesz spać. Producent materacy Plantpur przypomina, że taka sytuacja to błędne koło. Nadmierne objadanie się i stres prowadzą do zaburzeń snu. Natomiast brak snu prowadzi do zwiększenia się podatności na stres, częstszego podjadania i większej ochoty na tłuste i niezdrowe potrawy.
Nadwaga prowadzi również do wielu chorób. Tyjąc traci nie tylko Twoja sylwetka, ale przede wszystkim zdrowie.
Skutki niedoboru snu - cukrzyca
Cukrzyca jest bardzo poważną chorobą, na którą obecnie zapada coraz więcej osób. Niedobór snu może spowodować lub zaostrzyć cukrzycę, jeśli już na nią cierpisz. Wszystko wiąże się z insulinoopornością, która jest jedną z przyczyn zapadania na cukrzycę. W czasie snu nasz organizm produkuję insulinę, dlatego zmagający się z cukrzycą diabetycy gorzej sobie z nią radzą niż chorzy, którzy codziennie się wysypiają.
Brak snu a obniżenie odporności
Sklep z materacami Plantpur przypomina, że regularne niedosypianie zmniejsza odporność organizmu. Słaba odporność zwłaszcza w czasie wzmożonych zachorować w okresach przejściowych przed wiosną lub zimą skutkuje częstszym zapadaniem na choroby. Łatwiej łapiemy wówczas infekcje, mamy kaszel, dopada nas przeziębienie i grypa.
Oprócz wyżej wymienionych skutków niedoboru snu, może on też powodować lub przyczyniać się do: zawałów serca, udarów, pogorszenia pracy płuc, nerek i innych organów wewnętrznych, nadciśnienia. Brak dostatecznej ilości snu wydłuża również czas gojenia się ran, powoduje omamy wzrokowe i słuchowe, zwiększa ryzyko kontuzji i zaburzenia łaknienia.
Warto zatem zadbać o to, by wysypiać się odpowiednio długo, a nasz sen był maksymalnie regenerujący, spokojny i komfortowy. Producent materacy Plantpur przypomina, jak duże znaczenie ma tu to, na czym śpimy! Odwiedź nasz sklep z materacami, przeczytaj artykuły o tym, jak zagwarantować sobie zdrowy sen i zmień swoje życie.
