Blog PlantPur

Sen odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia i silnej odporności, a jego niedobór może prowadzić do poważnych konsekwencji dla organizmu. Czy wiesz, że osoby śpiące mniej niż 6 godzin na dobę są aż cztery razy bardziej narażone na infekcje, takie jak zapalenie gardła, angina czy przeziębienia, w porównaniu do tych, którzy regularnie śpią od 7 do 9 godzin? Niewystarczająca ilość snu osłabia układ odpornościowy, czyniąc nas bardziej podatnymi na choroby. Sen to czas, w którym organizm regeneruje się, wzmacniając mechanizmy obronne i przygotowując się na walkę z wirusami i bakteriami. Jeśli chcesz cieszyć się dobrym zdrowiem, musisz zacząć od poprawy jakości swojego snu. Dowiedz się, dlaczego długi, nieprzerwany sen jest tak ważny dla Twojego zdrowia, i jak możesz go poprawić, aby skutecznie wzmacniać swoją odporność każdego dnia.

Overnight diet to nic innego jak nocna dieta, podczas której można schudnąć prawie jeden kilogram w jedną noc. Jak to zrobić? Sami zobaczcie jak zamienić mordercze treningi na siłowni i restrykcyjne diety na schudnięcie w czasie snu.
 
Overnight diet została opracowana przez dr Caroline Apovian z Bostońskiego Centrum Medycznego, która udowodniła, że w czasie snu można chudnąć. Jest jednak kilka warunków, które czynią tę dietę skuteczną. Pierwszym i najważniejszych jest spanie w komfortowych warunkach. Twórczyni diety wprawdzie nie wspomina o tym, ponieważ mieszka w kraju, w którym każdy człowiek już od urodzenia ma swoje wygodne łóżko do spania z materacem. W Polsce, kraju gdzie nadal ponad połowa populacji śpi na meblach nieprzystosowanych do spania jak wersalki, sofy, tapczany i narożniki, dieta ma znacznie gorsze wyniki i znacznie mniej zwolenników. Zanim więc przystąpicie do diety, warto sprawdzić, dlaczego łóżko, na którym śpicie, ma tak duże znaczenie.

Zastanawiasz się jak rozpoznać porządny wysokiej jakości materac? Na co zwrócić uwagę kupując materac do spania. I wreszcie jak kupić materac, żeby potem nie żałować tego zakupu? Wiele osób zastanawia się jak sprawdzić materac w sklepie stacjonarnym i jak to zrobić kupując go przez internet. Czy wiesz, że…
 
Kupując materac w sklepie stacjonarnym, możesz się na nim położyć i usiąść. Jeśli na materacu będą spać dwie osoby, to obie powinny się na nim położyć. W ten sposób możecie sprawdzić, jak dany materac będzie się sprawował w domowych warunkach. Kupując materac do spania w sklepie internetowym, wybierz taki sklep, który gwarantuje przynajmniej 100 nocy na przetestowanie materaca. Sprzedawca, który daje możliwość przetestowania swojego produktu, musi być pewien jego jakości, więc kupując w takim sklepie, wiesz, że kupujesz najlepszy materac na rynku.

Najlepsze prześcieradło w na upały to takie, które otula twoje ciało przyjemnym chłodem, kiedy w domu i na zewnątrz jest wysoka temperatura. Jest jak chłodny kompres w upalną noc, pozwala odpocząć od wysokich temperatur, nie klei się do ciała, nie elektryzuje i nie przyciąga kurzu, a więc dłużej pozostaje czyste. Znajdziesz w nim chłodne ukojenie w upalną noc i będziesz smacznie spać przez całą noc….
 
Jeśli należysz do grona osób, które nie lubią spać w cieple, a w upalne noce wręcz nie możesz zasnąć. Masz wrażenie, że twoje łóżko zamieniło się w piekarnik? Nie Ty jeden masz problem z zaśnięciem latem i nie tylko twoja pościel grzeje i nie odprowadza wilgoci. A ty smażysz się we własnym łóżku. Winna tej sytuacji jest wysoka temperatura na zewnątrz i prześcieradło z niewłaściwej tkaniny. Na temperaturę powietrza nie masz najmniejszego wpływu, ale już na to na czym śpisz już tak.

Zastanawiasz się, dlaczego budzisz się w nocy? Czy takie nocne pobudki są normalne i jak wpływają na twój organizm? W nocy między 3 a 4 rano budzi się aż ⅓ populacji ludzkiej, większość z nas po takim przebudzeniu odczuwa niepokój, a wręcz jest zestresowana. Część z nas idzie do toalety, inni biegną do kuchni po szklankę wody, a jeszcze inni podjadają. Jednak większość osób skarży się na problemy z zaśnięciem po takiej pobudce.
 
Dlaczego budzę się w nocy i potem nie mogę zasnąć? Należysz do grona osób, które każdej nocy zadają sobie takie pytanie? Już Cię uspokajamy, choć ta przypadłość do miłych nie należy, nie jest objawem poważnych problemów ze zdrowiem, a jej przyczyny są dosyć przyjemne.

Spanie po skandynawsku bije rekordy popularności na całym świecie. Podobno jest receptą na udany związek, a nawet bezsenność w małżeńskim łożu. Zobacz, na czym dokładnie polega spanie po skandynawsku i dlaczego ma tylu zwolenników na całym świecie.
 
Walka o kołdrę w nocy, różne krążenie i różne potrzeby partnerów związane z temperaturą w czasie snu. Kręcenie się, zespół niespokojnych nóg, a także chrapanie to czynniki, które prowadzą do pierwszych problemów w związkach. Zdarza Ci się w nocy wstawać ze wspólnego łóżka, spać na kanapie lub w pokoju dziecka, bo twój partner zawłaszczył całą kołdrę, lub nieustannie Cię przykrywa, kiedy tobie jest gorąco? A może twój ukochany śpi bardzo niespokojnie, kręcił się ściąga z Ciebie całą kołdrę, a do tego całe łóżko faluje niczym łódź na wzburzonym morzu? Czy wiesz, że aż 45% par ma osobne sypialnie, właśnie z powodu mocnych problemów z kołdrą, falującym materacem i chrapaniem partnera? A czy wiesz, że osobne sypialnie, choć są receptą na poprawne relacje w ciągu dnia, powoli, ale skutecznie wygaszają życie intymne? Zobacz jak temu zaradzić…

Kartonowe łóżka z plastikowym wypełnieniem, w które została wyposażona wioska olimpijska 2024, budzą wiele emocji. Sportowcy zarzucają organizatorom olimpiady, że są to łóżka anty sex, a co za tym idzie organizatorzy, chcą ograniczyć życie intymne sportowców. Znaleźli się również śmiałkowie, którzy postanowili przetestować wytrzymałość kartonowych łóżek. A w sieci nie brakuje pytań, czy na takich łóżkach można spać w domu i jak odporne na ciężar są meble z kartonu???? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziecie w tym artykule...

Ból biodra w nocy nie jest związany z wiekiem ani z wykonywanym zawodem. Mitem jest twierdzenie, że z wiekiem takie dolegliwości są normalne. Owszem pojawiają się one z wiekiem, ale nie ze starości jak wmawiano nam przez lata. Biodra bolą w nocy z zupełnie innego powodu… Ból biodra w nocy skutecznie uniemożliwia nam zaśnięcie, a o poranku może zepsuć nam cały dzień. Nie jest on związany ani z wiekiem, ani z wykonywaną pracą. Mitem jest stwierdzenie, że już po 40 może nas strzykać tu i tam, a nasze biodra zużywają się szybciej niż inne stawy. Owszem ból biodra najczęściej pojawia się u osób po 40, ale nie ma nic wspólnego z wiekiem, a z tym że przez długie lata spaliśmy w pozycji na boku na niewygodnym łóżku i nie najlepszym materacu. Jeśli jeszcze nie odczuwasz tych dolegliwości, ale układając się do snu, czujesz, że ciężar całego ciała przenosi się na biodro. To tylko kwestia czasu, kiedy dołączysz do grona osób cierpiących z powodu bólu biodra.

Materace z memory foam znaną nam jako pianka visco oraz pianka termoelastyczna powstały ponad pół wieku temu za oceanem. Potem moda na materace dopasowujące się do kształtu ciała przybyła do Europy. W Polsce wyparły tapczany, wersalki i materace sprężynowe i niskiej gęstości materace gąbkowe. Stało się to dosyć późno, bo zaledwie niespełna dwie dekady temu. Co ciekawe są to materace, które od początku nie potrzebowały drogich kampanii reklamowych, ponieważ reklamę robili ich użytkownicy, zachwalający wśród rodziny i znajomych te jakże wygodne materace.

Wraz z pojawieniem się na rynku pianki visco, konkurencja (producenci innych materacy zaczęli straszyć klientów pianką visco). Postanowiliśmy sprawdzić i przeanalizować wszystkie zarzuty wobec pianki zapamiętującej, z tego artykułu dowiecie się, czy pianka visco zrewolucjonizowała materaca, czy może pianka termoelastyczna to tylko chwyt marketingowy? 

Łóżko z palet w sypialni jest bardzo popularnym rozwiązaniem. Jedni kupują je na aukcjach internetowych, inni robią samodzielnie. Zawsze jest jednak ciekawym dodatkiem do całej aranżacji, wystarczy dopasować do niego meble i dodatki. Zobacz, do jakiej aranżacji pasuje łóżko z palet, jakie meble i dodatki do niego pasują i jaką kolorystykę zastosować w sypialni z łóżkiem z palet.

Sypialnia to oaza spokoju, miejsce wypoczynku, aranżacja tego pomieszczenia powinna więc być maksymalnie dopasowana do gustu i potrzeb jej właścicieli. Z tego też powodu, wybierając do niej meble, kierujemy się nie trendami, lecz własnym gustem i preferencjami wizualnymi. Równie ważny jest oczywiście komfort jej użytkowania i funkcjonalność, ale dla każdego będzie to oznaczać coś zupełnie innego. Jeśli więc marzy wam się łóżko z palet, nic nie stoi na przeszkodzie, żeby je wkomponować do wnętrza, w którym chcemy mieć gotową szafę, stoliki nocne i komody z sieciówki lub zabudowę meblową pod wymiar. Zobaczcie jak wkomponować łóżko z palet w aranżację sypialni i do jakiego stylu pasuje takie łoże. 

Materace gryczane i kokosowe to naturalna ekologiczna alternatywa dla materacy syntetycznych, nic więc dziwnego, że w ostatnich latach nastąpił prawdziwy boom na nie. Proporcjonalnie jednak do wzrostu ich popularności, zaobserwowano wzrost inwazji insektów w gospodarstwach domowych. Robactwo w domu było domeną biedy i braku higieny i problem pasożytów atakujących ludzi zakończył się wraz z rozwojem cywilizacyjnym i wzrostem świadomości higienicznej. Skąd więc wszy książkowe i afrykańskie roztocza w nowo wybudowanych domach, mieszkaniach i apartamentowcach?
 
Okazuje się, że ekologiczny raj w naszej sypialni, to początek dużych problemów zdrowotnych i nie tylko. Jak to możliwe? Zastanówmy się, kiedy problem wesz ludzkich i książkowych został zażegnany w Europie? Jak na ironię, kiedy zalała nas fala plastiku i innych sztucznych tworzyw. Dlaczego? Bo wszelkie insekty, wybierają i lęgną się w warunkach jak najbardziej zbliżonych do naturalnych. Ich jaja można spotkać na owocach, warzywach i wszystkich niemalże roślinach. Nie znajdziemy ich natomiast na szkle, stali, czy wreszcie piance visco. Dlaczego? Bo to warunki, w których nie rozwijają się żadne formy życia. Są one niekorzystne dla roztoczy, wszy, pluskiew, grzybów i pleśni.
 

Jak często nie możesz zasnąć, ponieważ twoja druga połowa głośno chrapie, wierci się przez całą noc, lub kopie? Okazuje się, że takie zachowania w nocy leżą u podstaw wielu problemów w związkach, a nawet rozwodów. Okazuje się, że pary śpiące osobno częściej okazują sobie czułość, rzadziej cierpią na bezsenność i budzą się w dobrych nastrojach. Zobacz, dlaczego spanie osobno staje się coraz bardziej popularne i co zrobić, żeby spać razem i się wysypiać.
 
„Tacy zakochani a śpią osobno”, wiele osób się dziwi, że osoby, które się kochają, chcą spędzić razem resztę życia, śpią nie tylko w osobnych łóżkach, ale też w osobnych pomieszczeniach. Co więcej, chwalą sobie takie rozwiązanie i nie wyobrażają sobie, żeby to zmieniać. Zobacz, dlaczego tak wiele par śpi osobno i dlaczego „senny rozwód” ratuje małżeństwa przed prawdziwy rozwodem.

„Za młodzi na sen…”, tak kiedyś śpiewał Ryszard Rynkowski i istotnie wiele osób skraca czas snu na rzecz pracy, nauki po nocach albo poświęca go na rozrywkę, na którą nie ma czasu w wirze codziennych zajęć. A Ty jak często zarywasz noce? Sprawdź, czy można bezkarnie zarywać noce i jakie mogą być konsekwencje braku snu w nocy.
 
Czy wiesz, że każda zarwana noc ma konsekwencje zdrowotne, takie jak brak koncentracji, spadek refleksu, obniżenie zdolności poznawczych, a to dopiero początek? Studenci bardzo często wyznają zasadę, że każdą nieprzespaną noc można odespać, ale czy na pewno? Są i tacy, którzy w weekend śpią do późnego popołudnia, tłumacząc, że chcą się wyspać na zapas przed nadchodzącym tygodniem. Jeszcze inni twierdzą, że do mniejszej ilości snu w nocy można się przyzwyczaić, jest też niewielki odsetek osób, które dzielą się na nocy i dzienny. Ta ostatnia grupa śpi rekomendowane 8 godzin na dobę, ale na dwie tury, dzienną i nocną. Sprawdź, czy można odespać nieprzespaną noc, czy da się wyspać na zapas oraz, czy sen w ciągu dnia może zastąpić niedobór nocnego snu.

Urządzasz małą sypialnię i zastanawiasz się jak zmieścić na małej przestrzeni wszystkie meble? Łóżko, szafa i komoda lub komody? I jakby nie mierzyć brakuje miejsca na wszystkie meble? W małej sypialni warto korzystać ze sprytnych wielofunkcyjnych rozwiązań. Jednym z nim jest łóżko kontynentalne z ogromnym pojemnikiem pod materacem. Jeśli zdecydujesz się na takie rozwiązanie, to dyspozycji masz sporą powierzchnię do przechowywania, która dodatkowo nie zabiera powierzchni użytkowej. Zobacz jak wybrać idealne łóżko do małej sypialni i jak wykorzystać przestrzeń pod materacem.

Materace oraz meble na wymiar zyskują coraz większą popularność. Dzięki nim możemy dostosować przestrzeń naszego domu do własnych potrzeb i wyobrażeń. Chociaż kuchnia, salon czy przedpokój to miejsca, gdzie często korzystamy z tego rodzaju usług, coraz więcej osób zastanawia się nad indywidualnym dostosowaniem sypialni. Wyobraź sobie łóżka i materace na wymiar – to innowacyjne rozwiązanie, które pozwala na pełne wykorzystanie każdego centymetra sypialni, niezależnie od jej wielkości. Dzięki temu każde pomieszczenie, niezależnie od jego metrażu, może stać się oazą komfortu i spokoju. A jeśli martwisz się, że twój wzrost lub specyficzne wymagania nie pozwolą na znalezienie odpowiedniego materaca, Plantpur jest tu, by sprostać twoim potrzebom. Nasze łóżka i materace na wymiar są odpowiedzią na indywidualne potrzeby każdego klienta, gwarantując jednocześnie wysoką jakość snu i estetyczny wygląd wnętrza.

Ratunku dziecko przesikało materac! Jak często twojemu niemowlakowi zdarza się spać tak mocno, że moczy łóżko? Każdej nocy? Co drugą noc? A może raz w tygodniu? Bez względu na częstotliwość tych małych niewinnych wypadku, twój materac do spania zaczyna mieć nieprzyjemny zapach, a na pokrowcu pozostają plamy nie do usunięcia. Czy naprawdę chcesz, żeby twoje maleństwo spało na brudnym materacu? A może śpicie razem i Ty też śpisz na przesianym materacu? Jeśli chcesz spać w higienicznym czystym łóżku, zobacz jak uchronić materac przed przesiąkaniem, plamami z moczu i brzydkim zapachem.

Nie ma takiego dziecka, które w początkowym okresie odpieluszkowania nie zmoczyło materaca w nocy. Małe materace dziecięce szybko można wyprać i wysuszyć. Poza tym są one rozwiązaniem tymczasowym, więc zostaną wymienione, kiedy dziecko przestanie spać w łóżeczku dla niemowląt i noworodków. Jednak spora część małych dzieci śpi z rodzicami, a pranie pełnowymiarowego materaca jest już dużo trudniejsze. Koszt jego wymiany nieporównanie większy a plamy i tak na pokrowcu i tak pozostają. Nocne przypadki dzieci to jedno, a jak często zdarzyło Ci się podczas obfitej miesiączki poplamić prześcieradło i materac? Plamy z krwi są znacznie trudniejsze do usunięcia, a ich kolor, kiedy zaschną, budzą różne skojarzenia. Jeśli masz małe dziecko, które lubi z tobą spać, lub zdarza Ci się, że w trudne dni poplamić łóżko, koniecznie zobacz jak skutecznie chronić materac przed zabrudzeniem.

Sen to zdrowie, ale tylko w rekomendowanych ilościach. Zbyt długie spanie prowadzi do wielu poważnych chorób, a nawet śmierci. Nawet w dni wolne od pracy pamiętajmy, że co za dużo to niezdrowo. Spiąć powyżej 9 godzin na dobę narażasz się na wiele poważnych schorzeń. Badania wykazały, że zbyt długi sen wcale nie jest korzystny dla naszego organizmu, a nawet może nam szkodzić.

Wprawdzie sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. W czasie snu wszystkie komórki naszego ciała się regenerują mózg przetwarza informacje i zdarzenia z minionego dnia. Proces ten trwa u różnych grup wiekowych różną ilość czasu i jest ona adekwatna do zapotrzebowania na sen. Każda godzina powyżej tej normy może stwarzać zagrożenie dla naszego zdrowia.

Brak snu, choć kojarzy się większości z nas jedynie z dyskomfortem i obniżoną reakcją organizmu na bodźce zewnętrzne, a także sennością. Może być naprawdę groźny dla zdrowia, a nawet życia. Czy wiesz, że aż 5% wypadków samochodowych powodują kierowcy, zasypiający za kierownicą, kolejne kilkanaście procent to ci, których refleks był osłabiony z powodu niewyspania. Jednak to nie wszystko długotrwały brak snu zwiększa ryzyko zachorowania na choroby otępienne jak Alzheimer, choroby psychiczne i poważne schorzenia w obrębie układu pokarmowego, oraz krążeniowo sercowego.
 
Brak snu kojarzymy głównie z niespaniem w nocy, ale mianem tym określamy również sen słabej jakości, czyli taki w którym nie wchodzimy w fazę REM. To podczas niej odpoczywamy, mózg przetwarza informacje z całego dnia i regeneruje wszystkie nasze komórki. Zatem spanie spaniu nie jest równe, a długotrwałe niespanie lub spanie “na pół gwizdka”, czyli pozostawanie tylko w fazie NREM jest równie szkodliwe, jak brak snu. Zobacz, jak rozpoznać, że nasz sen jest słabej jakości, oraz jak go poprawić, zanim będzie za późno. Koniecznie sprawdź, jakie są skutki braku snu.

Materace z aloe vera zdobywają coraz większą popularność dzięki swoim wyjątkowym właściwościom zdrowotnym i komfortowi snu. W poniższym artykule przedstawimy właściwości Aloe Vera i jego wpływ na zdrowy sen. Przedstawimy proces pozyskiwania wyciągu z aloesu oraz jego zastosowanie w produkcji pokrowców aloe vera. Dowiesz się o korzyściach płynących z używania materaców z pokrowcami z aloesem, takich jak ich wpływ na skórę, jamę ustną czy zdrowie psychiczne. Sen odgrywa niezwykle istotną rolę w naszym życiu. Zapewnia regenerację organizmu, wpływa na koncentrację, nastrój i ogólną kondycję fizyczną. Właściwy wybór materaca jest kluczowy dla osiągnięcia pełnego relaksu i zdrowego snu. Czy wiesz, że nie wszystkie materace są bezpieczne dla naszego zdrowia? Alergolodzy alarmują, że spanie na materacach i łóżkach sklejonych klejami na bazie rozpuszczalników ma katastrofalne skutki dla naszego zdrowia. Czy wiesz, że przedostają się one do twojego organizmu, wnikając przez skórę? Zanim kupisz materac do spania, sprawdź, w jaki sposób został wyprodukowany.
 
Lata badań i testów wykazały, że większość materacy do spania dostępnych na polskim rynku, nie jest zdrowych i zawiera szkodliwe dla zdrowia substancje, które są wykorzystywane w drugim gatunku pianek oraz substancji lotnych klejów. Skóra człowieka składa się z porów, przez które oddycha, rozgrzany materac paruje, a nasza skóra, kiedy śpimy wchłaniania toksyczne opary. Okazało się jednak, że można wyeliminować wszystkie toksyczne substancje i tak powstały materace zespalane klejami na bazie naturalnej żywicy (zamiast ropopochodnych substancji toksycznych). Był to duży krok naprzód, ale niewystarczający dla alergików i noworodków, dlatego nowoczesne materace posiadają pokrowce nasączone naturalnymi olejem  aloesowym. Olejki mają działanie antyalergicznie, bakteriobójcze i grzybobójcze. Dla lepszego komfortu spania zastosowano w nich, kilka różnych warstw pianki a każdy materac z został dodatkowo wyposażony w materac nawierzchniowy na zamek błyskawiczny, który można prać w pralce. 

Piękne, koszmary senne, sny prorocze, mokre i intrygujące ma każdy z nas, większość z nas zastanawia się też, skąd się biorą sny. Jest to jedno z odwiecznych pytań, w starożytności i średniowieczu wierzono, że niektóre z nich są prorocze. Nieco później powstała teoria, że zapadając w głęboki sen mamy kontakt ze zmarłymi, którzy nas ostrzegają lub podpowiadają jak rozwiązać nasze problemy. Zygmunt Freud twierdził, że w sennych marzeniach wyrażamy nasze ukryte pragnienia często istniejące tylko w naszej podświadomości. Jung będący jego uczniem dopatrywał się podobieństwa snów do dramatu antycznego. A co o nas mówi współczesna medycyna?
 
Sen a fachowo rzecz ujmując marzenia senne, który ma każdy z nas. Najczęściej pamiętamy tylko pierwszy albo ostatni sen, ale w rzeczywistości mamy ich kilka a czasem nawet kilkanaście w ciągu nocy. Jedne są przyjemne i miłe inne przyprawiają o dreszcze i gęsią skórkę. Wiele osób wierzy też w prorocze sny, a jaka jest prawda o snach ich powstawaniu i znaczeniu?