Blog

Powiedzmy sobie szczerze, sen nie jest najwyżej na Twojej liście codziennych zadań do wykonania. Ważniejsza jest praca, czas poświęcany na Twoje pasje, spotkania z przyjaciółmi i rodziną, sen jest gdzieś na końcu tej listy i nie raz i nie dwa zdarzyło Ci się w ogóle o nim zapomnieć lub minimalizować czas poświęcony właśnie na spanie. To ogromny błąd. Dlaczego?

W dzisiejszych czasach ból kręgosłupa to problem, z którym mierzą się na co dzień nie tylko osoby starsze, ale niepokojąco często nawet dzieci i młodzież. Szacuje się, że 84% osób na całym świecie doświadczy bólu kręgosłupa przynajmniej raz w życiu.

Zastanawiałeś się ostatnio jak długo spałeś ostatniej nocy i czy był to wartościowy sen? A może znowu do późna oglądałeś serial lub pisałeś raport do pracy i na sen miałeś tylko kilka godzin? Widoczne skutki niedosypiania odczujesz już kolejnego dnia po nieprzespanej nocy. Poranne zmęczenie towarzyszące Ci już tuż po przebudzeniu, to pierwszy sygnał, że Twój organizm dostał w nocy zbyt małą dawkę snu.

Wybór materac to wbrew pozorom bardzo trudna decyzja. Kupując materac sprawdzamy nie tylko to czy jest wygodny, czy dobrze nam się na nim leży, ale musimy również wybrać spośród wielu modeli i rodzajów materacy. Jak wybrać najlepszy dla nas materac i na co zwrócić uwagę?

Niejednokrotnie wspominaliśmy o znaczeniu snu dla organizmu człowieka.  Pisaliśmy, dlaczego powinniśmy spać miniumu 7 godzin dziennie i dlaczego ważny jest dobry materac w sypialni. W tym artykule skupimy się na wpływie snu i wypoczynku na codzienne funkcjonowanie. 

Wstawanie rano nie należy do najprzyjemniejszych czynności. Nikt nie lubi zbyt wcześnie wychodzić ze swojego łóżka i iść do pracy lub szkoły. Jeśli nie możesz sobie pozwolić na codzienne wylegiwanie się o poranku i wstawanie około południa, a dzwoniący co dzień budzik doprowadza cię do szału, musisz uczynić swoje poranki przyjemniejszymi. Jak to zrobić?

Bardzo często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że źle sypiamy i nasz sen nie przynosi  naszemu organizmowi oczekiwanego odpoczynku i regeneracji. Najczęściej dzieje się tak, ponieważ popełniamy błędy podczas urządzania sypialnia. Te drobne błędy mogą mieć duży wpływ na to, jaka jest jakość naszego snu. O czym trzeba pamiętać przed położeniem się do łóżka i jakich błędów unikać?

Niedobór snu jest poważnym problem, który bardzo często niestety bywa przez nas lekceważony, albo niezauważany. W dzisiejszych czasach kiedy normą jest pracowanie do późnych godzin wieczornych i permanentny brak czasu na cokolwiek, sen wydaje się czynnością, na którą powinniśmy poświęcać jak najmniej czasu, bo nie możemy sobie pozwolić na wysypianie się kiedy wokół jest tak dużo do zrobienia. W konsekwencji coraz więcej pracujemy i poświęcamy pracy zawodowej, a w ogóle nie kontrolujemy jakości i ilości naszego codziennego snu, a to ogromny błąd. Sen jest jak najlepsze lekarstwo i nasz organizm po prostu potrzebuje, żeby codziennie zafundować mu odpowiednią dawkę jego dawkę. 

Musimy pamiętać że wszystkie Fazy snu są bardzo znaczące aby uzyskać dobry sen. Sen dorosłego człowieka powinien trwać minimum 8 godzin, w tym czasie organizm odpoczywa, regeneruje się, myśli i wspomnienia się porządkują. W ciągu 8 godzin spania nasz sen wchodzi w kilka faz, z których każda ma ważne znaczenie i pełni istotną funkcję. Producent ekologicznych matearcy PlantPur, zaprasza do zapoznania się z fazami snu przez które.

Jak urządzić sypialnie aby była jak najbardziej komfortową? W tym artykule przedstawiamy kilka ważnych aspektów które powinniśmy mieć na uwadze projęktując sypialnie. Pamiętajcie na jakość snu wpływa wiele czynników – oprócz łóżka i materaca, który w sypialni jest najważniejszy istotne jest również z czego zrobiona jest podłoga, czym zostały pomalowane ściany i na jakie kolory,  jakie jest oświetlenie i ogrzewanie.  By zdrowo spać sypialnia musi być dobrze urządzona – wtedy łatwiej będzie w niej zasnąć i obudzić się wypoczętym. Jeśli planujesz remont sypialni lub właśnie odbierasz klucze do swojego pierwszego mieszkania i zastanawiasz się jak dobrze i komfortowo urządzić sypialnię, poniżej znajdziesz kilka rad, które na pewno ułatwią ci to zadanie.

Czy cierpisz na bezsenność ? Czymasz problem z zasypianiem ? Przyczyną Twojego problemu z zasypianiem może być źle dobrana dieta. Każdy z nas wie, że najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia jest śniadanie. To dzięki niemu dostarczamy naszemu organizmowi z rana niezbędnych składników do prawidłowego funkcjonowania. Kolacja natomiast powinna być mała i lekkostrawna, jednak ze względu na tempo życia coraz więcej z nas rekompensuje sobie ciężki dzień w pracy obfitą kolacją w postaci pizzy lub bogatego w tłuszcz fast foodu.

Sklep z materacami Plantpur dzieli się kolejnymi radami i ciekawostkami na temat snu. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jakie są skutki niedoboru snu? Na pewno nie raz zdarzyło Ci się zarwać noc, a to przez projekt w pracy, który musiałeś zrobić na rano, może przez egzamin podczas sesji, a może przez weekendową imprezę z przyjaciółmi.  Czy oprócz uczucia zmęczenia na drugi dzień, niewysypianie się ma jeszcze jakiś wpływ na nasze zdrowie? Producent materacy Plantpur, zachęca do zapoznania się z ciekawostkami związanymi z niewyspaniem. 

Czasem nawet najlepsze materace nie wystarczą, by cieszyć się zdrowym snem. Dlaczego nie możesz się wyspać? Czy znasz to uczucie, gdy po całej nocy budzisz się niewyspany i zmęczony? Jak często powtarza się ta sytuacja? Jeśli raz na kilka tygodni, to nie masz się czym martwić, ale jeśli znacznie częściej, to prawdopodobnie musisz pomyśleć nad swoją higieną snu. Źle dobrany materac to tylko jeden z powodów niewyspania. Sklep z materacami Plantpur, zachęca do zapoznania się z ciekawostkami dotyczących braku snu. Z artykułu dowiesz się też, dlaczego tak ważny jest dobry materac.

Jak się wyspać mając alergię? Pamiętaj, by nigdy nie lekceważyć problemów z zasypianiem, w tym artykule pokazujemy sprawdzone sposoby na zdrowy i spokojny sen alergika. Sen to aż 1/3 naszej życiowej aktywności, więc należy troszczyć się o higienę spania. Jeśli nocą dręczą Cię nieprzyjemne dolegliwości, koniecznie skorzystaj z naszych podpowiedzi. Zobacz, dlaczego warto zwrócić uwagę na materace antyalergiczne.

Materac twardy czy miękki? A może po prostu dopasowujący się do ciała? Jaki wybrać materac? Jakie znaczenie ma twardość materaca? Obalamy mity.

Zdrowy sen to podstawa wspaniałego samopoczucia w ciągu dnia, lepszej pamięci oraz koncentracji. Nie można więc lekceważyć komfortu, jaki odczuwasz w nocy. Jednym z elementów, który wpływa na wysypianie się, jest odpowiednio dobrany materac do spania. Zobacz, na jakim podłożu najlepiej będzie Ci się spało.

Bezsenność jest zakłóceniem stanu zdrowia. Objawia się niewystarczającą długością snu lub niezadowalającą jakością snu. Bezsenność może polegać na trudnościach w zasypianiu, wczesnym przebudzaniu się, wybudzaniu się w trakcie snu lub na złej jakości snu, czego następstwami są brak poczucia wypoczęcia, złe samopoczucie, zaburzenia funkcjonowania w ciągu dnia. Bezsenność może być traktowana jako objaw choroby lub nawet jako oddzielna jednostka chorobowa. Poznaj sposoby na bezsenność i dowiedz się, jak się pożegnać z nią raz na zawsze. Producent materacy dzieli się radami, dotyczącymi zdrowego snu!

Zdrowy sen, choć być może często się nad nim nie zastanawiamy, to niezwykle ciekawy temat. Wiele tajemnic dotyczących śnienia jest jeszcze nieodkrytych, ale naukowcy co jakiś czas podejmują się kolejnych badań i przedstawiają nowe teorie. Warto je śledzić, bo możemy z wielu z nich dowiedzieć się, jak się wyspać lepiej, zdrowiej i łatwiej. Jeśli nie zdajesz sobie sprawy z tego, jak bardzo fascynujący jest sen, koniecznie przeczytaj 5 ciekawostek na jego temat. Trzecia może Cię  zaskoczyć!

Masz problemy z zasypianiem lub spokojnym snem? Dziś odpowiemy na pytanie "jak się wysypiać". Rytuały zasypiania kojarzą się przede wszystkim z dziećmi, to właśnie dla nich rodzice przygotowują schemat powtarzalnych czynności, aby zapadnięcie w zdrowy sen było łatwe i bezproblemowe zarówno dla maluchów, jak i dorosłych. W późniejszym życiu wyrastamy z takiego rytuału i nie zważamy na przygotowania do nocy. Z czego powinien składać się wieczorny rytuał zasypiania? Zobacz nasze podpowiedzi.

Jak wybrać materac? Podczas wiele osób zapomina o jego cechach i koncentruje się tylko i wyłącznie na efekcie wizualnym. Czytając naszego bloga na pewno zdążyłeś się już zorientować, że wierzymy że najlepsze materace, to gwarancja dobrego i zdrowego snu.

Materac ekologiczny? Zastanawiasz się jaki wybrać materac? Szukasz w sklepach wśród wielu rodzajów, ale żaden z dostępnych modeli Cię nie przekonuje? Pośród najróżniejszych typów materacy nietrudno się zgubić i naprawdę ciężko podjąć decyzję o zakupie, aby mieć pewność, że to naprawdę dobry materac dla naszego zdrowia i komfortu. Być może natknąłeś się na materac ekologiczny i zastanawiasz się czy warto go kupić.