Blog PlantPur

Sen to zdrowie, ale tylko w rekomendowanych ilościach. Zbyt długie spanie prowadzi do wielu poważnych chorób, a nawet śmierci. Nawet w dni wolne od pracy pamiętajmy, że co za dużo to niezdrowo. Spiąć powyżej 9 godzin na dobę narażasz się na wiele poważnych schorzeń. Badania wykazały, że zbyt długi sen wcale nie jest korzystny dla naszego organizmu, a nawet może nam szkodzić.

Wprawdzie sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. W czasie snu wszystkie komórki naszego ciała się regenerują mózg przetwarza informacje i zdarzenia z minionego dnia. Proces ten trwa u różnych grup wiekowych różną ilość czasu i jest ona adekwatna do zapotrzebowania na sen. Każda godzina powyżej tej normy może stwarzać zagrożenie dla naszego zdrowia.

Brak snu, choć kojarzy się większości z nas jedynie z dyskomfortem i obniżoną reakcją organizmu na bodźce zewnętrzne, a także sennością. Może być naprawdę groźny dla zdrowia, a nawet życia. Czy wiesz, że aż 5% wypadków samochodowych powodują kierowcy, zasypiający za kierownicą, kolejne kilkanaście procent to ci, których refleks był osłabiony z powodu niewyspania. Jednak to nie wszystko długotrwały brak snu zwiększa ryzyko zachorowania na choroby otępienne jak Alzheimer, choroby psychiczne i poważne schorzenia w obrębie układu pokarmowego, oraz krążeniowo sercowego.
 
Brak snu kojarzymy głównie z niespaniem w nocy, ale mianem tym określamy również sen słabej jakości, czyli taki w którym nie wchodzimy w fazę REM. To podczas niej odpoczywamy, mózg przetwarza informacje z całego dnia i regeneruje wszystkie nasze komórki. Zatem spanie spaniu nie jest równe, a długotrwałe niespanie lub spanie “na pół gwizdka”, czyli pozostawanie tylko w fazie NREM jest równie szkodliwe, jak brak snu. Zobacz, jak rozpoznać, że nasz sen jest słabej jakości, oraz jak go poprawić, zanim będzie za późno. Koniecznie sprawdź, jakie są skutki braku snu.

Materace z aloe vera zdobywają coraz większą popularność dzięki swoim wyjątkowym właściwościom zdrowotnym i komfortowi snu. W poniższym artykule przedstawimy właściwości Aloe Vera i jego wpływ na zdrowy sen. Przedstawimy proces pozyskiwania wyciągu z aloesu oraz jego zastosowanie w produkcji pokrowców aloe vera. Dowiesz się o korzyściach płynących z używania materaców z pokrowcami z aloesem, takich jak ich wpływ na skórę, jamę ustną czy zdrowie psychiczne. Sen odgrywa niezwykle istotną rolę w naszym życiu. Zapewnia regenerację organizmu, wpływa na koncentrację, nastrój i ogólną kondycję fizyczną. Właściwy wybór materaca jest kluczowy dla osiągnięcia pełnego relaksu i zdrowego snu. Czy wiesz, że nie wszystkie materace są bezpieczne dla naszego zdrowia? Alergolodzy alarmują, że spanie na materacach i łóżkach sklejonych klejami na bazie rozpuszczalników ma katastrofalne skutki dla naszego zdrowia. Czy wiesz, że przedostają się one do twojego organizmu, wnikając przez skórę? Zanim kupisz materac do spania, sprawdź, w jaki sposób został wyprodukowany.
 
Lata badań i testów wykazały, że większość materacy do spania dostępnych na polskim rynku, nie jest zdrowych i zawiera szkodliwe dla zdrowia substancje, które są wykorzystywane w drugim gatunku pianek oraz substancji lotnych klejów. Skóra człowieka składa się z porów, przez które oddycha, rozgrzany materac paruje, a nasza skóra, kiedy śpimy wchłaniania toksyczne opary. Okazało się jednak, że można wyeliminować wszystkie toksyczne substancje i tak powstały materace zespalane klejami na bazie naturalnej żywicy (zamiast ropopochodnych substancji toksycznych). Był to duży krok naprzód, ale niewystarczający dla alergików i noworodków, dlatego nowoczesne materace posiadają pokrowce nasączone naturalnymi olejem  aloesowym. Olejki mają działanie antyalergicznie, bakteriobójcze i grzybobójcze. Dla lepszego komfortu spania zastosowano w nich, kilka różnych warstw pianki a każdy materac z został dodatkowo wyposażony w materac nawierzchniowy na zamek błyskawiczny, który można prać w pralce. 

Piękne, koszmary senne, sny prorocze, mokre i intrygujące ma każdy z nas, większość z nas zastanawia się też, skąd się biorą sny. Jest to jedno z odwiecznych pytań, w starożytności i średniowieczu wierzono, że niektóre z nich są prorocze. Nieco później powstała teoria, że zapadając w głęboki sen mamy kontakt ze zmarłymi, którzy nas ostrzegają lub podpowiadają jak rozwiązać nasze problemy. Zygmunt Freud twierdził, że w sennych marzeniach wyrażamy nasze ukryte pragnienia często istniejące tylko w naszej podświadomości. Jung będący jego uczniem dopatrywał się podobieństwa snów do dramatu antycznego. A co o nas mówi współczesna medycyna?
 
Sen a fachowo rzecz ujmując marzenia senne, który ma każdy z nas. Najczęściej pamiętamy tylko pierwszy albo ostatni sen, ale w rzeczywistości mamy ich kilka a czasem nawet kilkanaście w ciągu nocy. Jedne są przyjemne i miłe inne przyprawiają o dreszcze i gęsią skórkę. Wiele osób wierzy też w prorocze sny, a jaka jest prawda o snach ich powstawaniu i znaczeniu?

Czy wiesz, że pozycja, w której śpisz, zdradza, jakim jesteś typem osobowości, zdradza najskrytsze cechy twojej osobowości? Kiedy w nocy wybierasz najwygodniejszą dla siebie pozycję do snu, nie myślisz nawet, że jest ona podyktowana nie tylko twoim komfortem, ale też wewnętrznymi potrzebami wynikającymi z tego, jaki jesteś człowiekiem. Zrób test osobowości i przekonaj się, jaki jesteś naprawdę, które z twoich zachowań to tylko poza a które są prawdziwe.
 
Jeśli śpisz przynajmniej 3- 4 razy w tygodniu masz cechy przypisane danemu typowi osobowości. Większość osób śpij w jednej pozycji przez całe życie, inni mają kilka ulubionych, które dobierają w zależności od stopnia zmęczenia czy nastroju. Ta ostatnia grupa o przedstawiciele skomplikowanej osobowości łączącej kilka typów. Sprawdź, kim Ty jesteś i jak wiele osób układa się do snu dokładnie tak jak Ty.

To w czym śpisz, nie tylko świadczy, tylko o tym, jakie masz usposobienie, czy jesteś zmarzluchem, czy należysz grupy osób, którym jest zawsze gorąco. Okazuje się, że to w czym śpimy, może wpływać na naszą samoocenę, zdrowie, a także to jak szybko się zestarzejemy. Sprawdź, spanie bez bielizny? w czym spać, żeby się dobrze wyspać, dlaczego nie zawsze piżama to dobry pomysł i kto nie powinien spać nago.
 
Spanie w piżamie, koszulce czy nago to indywidualny wybór każdego z nas, który najczęściej jest podyktowany naszym komfortem psychicznym, przyzwyczajeniami wyniesionymi jeszcze z domu rodzinnego, a także normami społecznymi. Jeszcze w XIX wieku zarówno kobiety, jak i mężczyźni spali w koszulach, a panowie dodatkowo zakładali do snu szlafmyce, czyli specjalne czapki. W piżamy wskoczyli już na początku XX wieku. Kobiety spały wyłącznie w koszulach nocnych do końca pierwszej płowy ubiegłego stulecia, wyjątkiem była Coco Chanel, która już na początku XX wieku wybierała do snu męskie piżamy, uważając je za wygodniejsze i dużo bardziej atrakcyjne niż damskie stroje do spania. W latach 50 XX damska moda nocna przeszła niemałą rewolucję i na rynku pojawiły się seksowne i znacznie krótsze koszulki do spania. Obecnie każdy śpi w tym, w czym chce, w czym jest mu wygodnie. Jednak czy wybory te są korzystne dla naszego zdrowia? Zobaczcie, w czym tak naprawdę powinniśmy spać, żeby dobrze się wyspać, zachować urodę na dłużej i obudzić się dobrym nastroju.

Insomnia to bezsenność i towarzyszący jej zespół zaburzeń, do których zaliczamy zaburzenia senny i przysenne. Niektóre występują przed snem, inne w czasie snu a jeszcze inne niemal przez całą dobę. Zobacz, jak rozpoznać insomnię, hipersomnię i hipersomnię.
 
Insomnia potocznie nazywana bezsennością jest dolegliwością, która już wkrótce stanie się zjawiskiem cywilizacyjnym. Jest to zespół objawów, które określanych jako niedobór, niewystarczająca ilość snu, zła jego jakość, lub efektywny sen, który wywołuje chroniczną senność. Jest ona uważana za lekką chorobę, jednak ma wpływ na jakość życia osób na nią cierpiących.

Kładziesz się zmęczony i wyczerpany po całym dniu ze świadomością, że już za kilka godzin zadzwoni budzik? Leżysz i zerkasz na zegarek, patrząc jak ucieka czas przeznaczony na odpoczynek, a sen nie nadchodzi? Zobacz, jak zasnąć w dwie minuty i wypocząć w zaledwie kilka godzin.
 
Natłok codziennych zajęć sprawia, że na sen przeznaczamy coraz mniej czasu. Kładziemy się zmęczeni zestresowani, wiedząc, że jeśli zaraz nie uśniemy, rano będziemy niewyspani. Jeśli przez cały dzień funkcjonujesz według wcześniej ustalonego harmonogramu. Dzielisz dzień z zegarkiem w ręku na czas na pracę, relaks, jedzenie. Oczekujesz od siebie, że uda Ci się również zaplanować czas na sen i pobudkę. Oczywiście w idealnym scenariuszu powinniśmy każdego dnia chodzić spać o tej samej godzinie i wstawać bez budzika. Jednak szybkie tempo życia, stres, który towarzyszy nam w ciągu dnia, a także świadomość, że na spanie mamy coraz mniej czasu sprawiają, że coraz więcej osób ma problemy z zasypianiem. Nawet jeśli należysz do osób, na które presja czasu działa motywująco. Zasypiać w taki sposób jest bardzo trudno. Z tego też powodu coraz więcej ludzi cierpi na bezsenność i problemy z zaśnięciem.

Wybór komfortowego łóżka do malutkiej sypialni bywa kłopotliwy, a kto takie pomieszczenie urządzał doskonale wie, jak wiele czynników należy wziąć pod uwagę. I tutaj stajemy przed dylematem komfort czy zachowanie proporcji pomieszczenia, łóżko szerokie i wygodne czy proporcjonalne do pomieszczenia.
 
Urządzasz malutka sypialnię i nie wiesz jakie łóżko wybrać? Czy lepszym rozwiązaniem będzie łóżko do spania z prawdziwego zdarzenia, czy też wersalka, którą złożysz o poranku, żeby uzyskać swobodne przejście do każdego zakamarka w pokoju? Oczywiście, że łóżko z wygodnym materace do spania, w końcu sypialnia, która powinna służyć tylko do spania. Jeśli udało Ci się wygodą darować w domu miejsce na ten pokój, co w polskich mieszkaniach nie zawsze jest możliwe, to śpij komfortowo każdej nocy.

Czy spanie z psem jest zdrowe i dlaczego tak wiele osób pozwala spać czworonogom w swoim łóżku. Zobacz, kto może spać z psem, komu kategorycznie się tego odradza, jak dbać o higienę pupila, który z nami śpi i jak czyścić materac po psie.
 
Nie jest tajemnicą, że psy uwielbiają spać w łóżku właściciela, niezależnie od ich wieku i rasy są bardzo zdeterminowane, żeby „dostąpić tego zaszczytu”. A zapraszanie pupila do naszego łóżka jest szeroko komentowane. Jedni twierdzą, że pies w łóżku to kompletny brak higieny, inni, że w ten sposób buduje się wyjątkowa więź między pupilem a jego opiekunem. A jaka jest prawda, kiedy możemy spać z psem, a kiedy powinniśmy zrezygnować z tego zwyczaju?