Jaki materac do spania na boku? Najlepszy materac do spania na boku

Materac a pozycja spania

Materac jego twardość, elastyczność wpływa na to, czy śpiąc na boku, śpisz zdrowo i wygodnie, czy też byle jak. Niestety nie o sam komfort spania na boku chodzi. Długotrwałe naciskanie i przygniatanie przez całą noc poszczególnych organów ma konsekwencje zdrowotne.

Nie wierzysz? Wejdź na wagę, sprawdź, ile ważysz. Potem spróbuj podnieść do góry przedmiot o identycznej wadze jak masa twojego ciała jedną ręką, a potem jedną nogą. Następnie wykonaj kolejny test, połóż się na boku (na którym najczęściej śpisz) i poproś drugą osobę, żeby położyła na twoim ramieniu ten sam przedmiot, potem połóż go na swoim kolanie. Taki właśnie ciężar każdej nocy utrzymuje jedna twoja noga, ramię i biodro, kiedy śpisz bez odpowiedniego podparcia, czyli na nieodpowiednim materacu.

Czy wiesz, że stawy przez całe życie się zużywają? Poddawane tak dużemu wysiłkowi przez wiele lat starzeją się szybciej. Pierwszym objawem jest ból po przebudzeniu, kolejnym trudność w znalezieniu odpowiedniej pozycji do spania. A kolejnym ból podczas ich poruszania. W ostatnim etapie ból jest tak silny, że starasz się utrzymywać swoje stawy w jednej pozycji, czyli nie korzystasz z nich, tym samym pogarszając jakość swojego życia. A to wszystko na własne życzenie, z oszczędności, niewiedzy lub ignorancji. Jeśli chcesz w jesieni życia zachować sprawność fizyczną, już teraz zastanów się, w jakich warunkach śpisz.

Badania i statystyki snu na boku

Spanie na boku jest jedną z najczęściej wybieranych pozycji przez dorosłych. Według badań przeprowadzonych przez National Sleep Foundation, około 60% dorosłych preferuje tę pozycję. Dla wielu jest ona najwygodniejsza, ale wiąże się też z większym naciskiem na stawy, szczególnie biodra i ramiona. Dlatego dobór odpowiedniego materaca ma kluczowe znaczenie – wspierając naturalne krzywizny ciała i równomiernie rozkładając ciężar, pomaga on zapobiegać bólom i poprawia jakość snu.

Inne badania wskazują, że osoby śpiące na nieodpowiednich materacach do pozycji bocznej mają o 34% wyższe ryzyko wystąpienia bólu stawów i kręgosłupa. Wynika to z długotrwałego nacisku, który bez odpowiedniego podparcia wpływa negatywnie na komfort oraz zdrowie kręgosłupa i stawów.

Wybór odpowiedniego materaca jest więc szczególnie istotny dla osób preferujących spanie na boku – materac termoelastyczny lub materac piankowy o średniej twardości (H3 lub H4) zapewni im odpowiednie podparcie, jednocześnie redukując punktowy nacisk i wspierając zdrowie kręgosłupa.

Śpisz na boku? Nie musisz zmieniać pozycji spania… Zmień materac na materac do spania na boku!!!

Kiedy ułożysz się do snu w pozycji na boku, zastanów się, które części ciała przygniatasz. Pomyśl przez chwilę, czy od razu znalazłeś komfortową pozycję, czy też zmieniałeś ją kilka razy, zanim się ułożył wygodnie. Czy leżąc, masz wrażenie, że nadal naciskasz swoją rękę, nogę, czy odczuwasz dyskomfort, a może nawet ból? No właśnie, jeśli odpowiedziałeś, choć na jedno pytanie TAK, to znak, że twój materac jest nieodpowiedni do spania na boku.
 

Dopasuj materac do anatomicznej pozycji ciała! Śpij tak, jak lubisz! To ty dyktujesz warunki w swojej sypialni!

Nie pozwól, żeby materac tobą rządził, jeśli nie możesz na nim spać, tak jak lubisz, to znaczy, że twój materac jest nieodpowiedni. Sypialnia i twoje łóżko powinno być najbardziej komfortowym dla Ciebie miejscem na świecie! A jeśli tak nie jest, to znak, że czas na zmiany. A dokładnie na zmianę materaca. Nie ważne, w jakiej pozycji śpisz. To materac powinien się do Ciebie dopasować, a nie Ty do materaca! Myślisz, że to niemożliwe? Nawet nie wiesz, jak się mylisz. Na rynku dostępne są piankowe materace do spania, które dopasowują się anatomicznego kształtu ciała i pozycji, w jakiej lubisz spać. Nie ingerujemy w to, jak lubisz spać. Dla nas najważniejsze jest, żebyś się wyspał i budził o poranku jak nowo narodzony. Materac z pianki termoplastycznej VISCO firmy Plantpur to materac do spania na boku, na wznak, na brzuchu i jak tylko sobie zamarzysz. Nie ważne ile razy w ciągu nocy zmieniasz pozycję, nasze materace zawsze podążają za tobą. Pod wpływem temperatury ciała idealnie dopasowują się do anatomicznego kształtu twojego ciała. Wręcz perfekcyjnie odwzorowują każdy centymetr twojej sylwetki, a kiedy zmieniasz pozycję, materac od razu się do niej dopasowuje. Chcesz spać wygodnie? Śpij na materacach z pianką visco.

Dlaczego warto wybrać materac dopasowany do spania na boku?

Dobór odpowiedniego materaca do spania na boku ma ogromny wpływ na komfort snu i zdrowie. Spanie na boku jest jedną z najczęstszych pozycji, jednak wymaga odpowiedniego wsparcia, aby uniknąć nadmiernego nacisku na stawy i zapewnić zdrowy, regenerujący sen. Oto kluczowe korzyści zdrowotne wynikające z używania dobrze dobranego materaca do spania na boku:

1. Lepsze Krążenie Krwi
   Materac termoelastyczny do spania na boku, który dostosowuje się do naturalnych krzywizn ciała, pozwala na swobodny przepływ krwi. To z kolei sprzyja regeneracji organizmu w trakcie snu, zapewniając właściwe dotlenienie mięśni i tkanek. Lepsze krążenie krwi zmniejsza ryzyko odczuwania mrowienia i niekomfortowych odcisków, co jest kluczowe dla osób preferujących spanie na boku.
2. Redukcja Nacisku na Stawy i Mięśnie
   Materac dopasowany do spania na boku równomiernie rozkłada ciężar ciała, co minimalizuje nacisk na ramiona, biodra i kolana – wrażliwe punkty narażone na ucisk podczas snu na boku. Odpowiednie podparcie zapobiega bólom mięśni i stawów, dzięki czemu możesz budzić się bez uczucia dyskomfortu i cieszyć się pełną sprawnością. 
3. Komfort Termiczny
   Materac piankowy do spania na boku, wykonany z oddychających materiałów, zapewnia optymalną cyrkulację powietrza i zapobiega przegrzewaniu ciała w trakcie snu. Właściwa wentylacja materaca pomaga utrzymać komfort termiczny przez całą noc, dzięki czemu możesz spać głęboko, bez przerw związanych z dyskomfortem cieplnym. 
4. Optymalne Wsparcie Kręgosłupa
   Odpowiednia twardość materaca do spania na boku, taka jak H3 lub H4, wspiera kręgosłup, pomagając utrzymać jego naturalną linię. Właściwe podparcie kręgosłupa podczas snu zapobiega bólom pleców i napięciom mięśni. Wybór materaca, który utrzymuje kręgosłup w neutralnej pozycji, wpływa na lepszą jakość snu, a także eliminuje bóle szyi i głowy, które mogą wynikać z nieprawidłowego ułożenia ciała.
5. Poprawa Jakości Snu i Lepsza Regeneracja
   Materac do spania na boku, który zapewnia równomierne podparcie, umożliwia mięśniom pełne rozluźnienie, co pozwala organizmowi przejść w głębsze fazy snu. Głęboki sen jest niezbędny dla regeneracji i zdrowia, dzięki czemu możesz budzić się wypoczęty, z większą energią i lepszą koncentracją. Regularne korzystanie z dobrze dobranego materaca poprawia jakość snu i zwiększa ogólny komfort życia.

Powierzchnia podparcia a komfort spania na boku

Komfortowy materac do spania powinien zapewniać podparcie, czyli powinien utrzymywać twoje ciało w taki sposób, żebyś spał na materacu nie na sobie. Jeśli kładziesz się do łóżka w swojej ulubionej pozycji i od razu masz wrażenie, że leżysz na swoje ręce, nodze czy biodrze to znaczy, że twój materac nie twój materac jest zbyt miękki i nie zapewnia odpowiedniego podparcia. Albo wręcz odwrotnie jest tak twardy, że nie tylko nie dopasowuje się do Ciebie, ale wręcz utrzymuje Cię na swojej twardej powierzchni ja na desce. Jeśli jesteś fanem spania na boku i nie chcesz każdego dnia budzić się obolały, wybierz materac z pianką termoelastyczną. Optymalna twardość materaca do spania na boku to h3 lub h4 w zależności od twojej wagi.

Źle sypiasz na boku? A może śpisz na złym materacu?

Jak często mówisz o poranku, że spałeś? Że spałeś w niewygodnej pozycji? Nie ma niewygodnej pozycji do spania, ludzki organizm jest mądry, nawet przez sen wybierać pozycję najbardziej komfortową i najkorzystniejszą dla nas. Znasz powiedzenie, że dziecko samo sobie nie zrobi krzywdy? Dorosły też sam się nie skrzywdzi nawet przez sen. Jeśli więc masz wrażenie, że źle sypiasz w nieodpowiedniej pozycji, jesteś w poważnym błędzie. Śpisz tak, jak lubisz, tak jak podpowiada Ci twoje ciało, tylko śpisz na źle dopasowanym, nieodpowiednim lub zużytym materacu.
 

LISTA KONTROLNA - Na co zwrócić uwagę przy wyborze materaca do spania na boku?

Wybór odpowiedniego materaca do spania na boku jest kluczowy dla zdrowia i komfortu snu. Aby zapewnić sobie idealne podparcie i wygodę, warto zwrócić uwagę na kilka istotnych cech materaca, które wpływają na jakość snu i regenerację organizmu. Poniżej przedstawiamy listę kontrolną, która pomoże ci wybrać materac idealnie dopasowany do snu na boku:

1. Optymalna Twardość (H3 lub H4)
Dla osób śpiących na boku zalecana twardość materaca to H3 lub H4. Jaką twardość materaca wybrać? - Wybór ten zależy zarówno od indywidualnych preferencji, jak i masy ciała użytkownika. Średnia twardość (H3) dobrze sprawdza się dla osób o średniej wadze, natomiast twardszy materac (H4) lepiej wspiera osoby o większej masie ciała, zapewniając im odpowiednie podparcie bez uczucia zapadania się. Twardość materaca powinna umożliwiać komfortowe ułożenie ciała, bez nadmiernego nacisku na biodra i ramiona.  

1. Warstwa Termoelastyczna – Pianka Visco
   Materace z warstwą termoelastyczną, wykonaną z pianki visco, są szczególnie polecane dla osób śpiących na boku. Pianka termoelastyczna reaguje na temperaturę ciała, idealnie dopasowując się do jego kształtu. Dzięki temu materac równomiernie rozkłada ciężar ciała, co pozwala uniknąć nacisku na stawy i zapewnia punktowe podparcie. Taki materac dopasowuje się do anatomicznego kształtu ciała, eliminując uczucie dyskomfortu oraz zapobiegając bólom ramion i bioder.
2. Punktowe Podparcie dla Komfortu
   Materac do spania na boku powinien oferować punktowe podparcie, które pozwala na równomierne rozłożenie ciężaru ciała. Punktowe podparcie oznacza, że materac wspiera kluczowe obszary ciała, takie jak biodra, ramiona i dolną część pleców, bez nadmiernego nacisku na te obszary. Dzięki temu materac zapewnia odpowiednie ułożenie kręgosłupa w naturalnej pozycji, co jest kluczowe dla osób, które spędzają większość nocy na boku.
3. Oddychający Materiał dla Komfortu Termicznego
   Materace wykonane z oddychających materiałów, takich jak pianka z otwartą strukturą komórkową czy specjalne tkaniny przepuszczające powietrze, zapewniają odpowiednią cyrkulację i komfort termiczny przez całą noc. Dzięki temu materac zapobiega przegrzewaniu się ciała, co jest szczególnie istotne dla osób, które preferują spanie na boku i mogą doświadczać nadmiernego ciepła w kontakcie z powierzchnią materaca. Oddychający materiał nie tylko poprawia komfort snu, ale także pomaga w utrzymaniu higieny materaca.

Pokaż nam, jak śpisz, stwórz z nami ranking najdziwniejszych pozycji do spania

Każdy z nas ma swoje przyzwyczajenia i nawyki, które dziwią, a czasem nawet śmieszą innych. Jeśli twoim guilty pleasure jest to, w jaki sposób śpisz, to znaczy, że potrzebujesz naszej pomocy w wyborze i dopasowaniu materaca. Pokaż nam, w jakiej pozycji śpisz (zdjęcia możecie przesyłać na naszego Plantpur facebook lub Plantpur instragam) a my znajdziemy odpowiedni materac dla Ciebie. Nie wierzysz? Nie musisz nam wierzyć na słowo! Nasi klienci testują materace przez 101 nocy.

Śpisz z ogromną maskotką, która zajmuje większą część twojego łóżka? A może na twoim łóżku królują dziesiątki uroczych poduszek i poduszeczek, którymi próbujesz poprawić komfort w czasie snu. Zapraszamy również do naszej zabawy sennych akrobatów, którzy śpią w nietypowych pozycjach.

Technologia materacy do spania na boku - PlantPur Composite

Materace PlantPur Composite to zaawansowane rozwiązanie stworzone z myślą o komforcie snu i zdrowiu użytkowników. Dzięki zastosowaniu nowoczesnych technologii, takich jak pianka termoelastyczna visco oraz specjalne warstwy punktowego podparcia, materace PlantPur Composite zapewniają wyjątkowy komfort, idealnie dopasowując się do potrzeb osób preferujących spanie na boku, plecach czy brzuchu.  Materace PlantPur wyposażone są w piankę visco, która reaguje na ciepło ciała, perfekcyjnie dopasowując się do jego kształtu. Dzięki temu materac odwzorowuje każdą krzywiznę, minimalizując nacisk i zapewniając pełne wsparcie, które podąża za tobą przy każdej zmianie pozycji.

FAQ – Jaki materac do spania na boku? Najlepszy materac do spania na boku

1. Jaki materac jest najlepszy do spania na boku?
Materace termoelastyczne oraz materace piankowe o średniej twardości (H3 lub H4) są idealne do spania na boku, ponieważ zapewniają punktowe podparcie i dostosowują się do kształtu ciała, minimalizując nacisk na biodra i ramiona.

2. Dlaczego odpowiedni materac do spania na boku jest tak ważny?
Osoby śpiące na boku narażają biodra, ramiona i kręgosłup na większy nacisk. Dobrze dobrany materac równomiernie rozkłada ciężar ciała, co zapobiega bólom stawów i zapewnia komfortowy, zdrowy sen.

3. Jaką twardość materaca wybrać do spania na boku?
Twardość H3 lub H4 jest zazwyczaj najlepsza dla osób śpiących na boku. Średnia twardość wspiera kręgosłup, jednocześnie pozwalając na komfortowe ułożenie ciała bez nadmiernego nacisku na stawy.

4. Czy materac termoelastyczny nadaje się do spania na boku?
Tak, materace termoelastyczne doskonale sprawdzają się w tej pozycji, ponieważ reagują na temperaturę ciała i dostosowują się do jego kształtu, zapewniając wygodę i odpowiednie wsparcie przez całą noc.

5. Jak często należy wymieniać materac?
Materac warto wymieniać co 7-10 lat, choć zależy to od jakości materiałów i intensywności użytkowania. Regularne sprawdzanie stanu materaca pomoże ocenić, czy nadal zapewnia on odpowiednie wsparcie dla kręgosłupa i stawów. Wyjątkiem są materace Plantpur gdzie po zużyciu wystarczy wymienić wkłady w materacu nawierzchniowym.