Twardość materaca to bardzo ważny parametr, który trzeba wziąć pod uwagę podczas kupowania materaca. Od stopnia twardości materaca zależy komfort wypoczynku na materacu i jakość codziennego snu. Jaką twardość powinien mieć idealny materac do spania? Który będzie lepszy - materac twardy czy miękki?
Czy każdy odczuwa twardość materaca inaczej?
Odczucie twardości materaca jest subiektywne i zależy przede wszystkim od wagi naszego ciała oraz wzrostu. Ten sam materac może wydawać się twardy dla kogoś kto waży dużo mniej, niż osobie bardziej puszystej, dla której będzie on bardzo miękki. Tę zależność widać w oznaczeniach twardości materaca przez ich producentów. Producenci często zamieszczają informację, do jakiej maksymalnej wagi użytkownika materac będzie odpowiedni. Zatem ogólna zasada jaką powinno się przyjąć kupując materac jest, że im więcej ważymy, tym twardszego materaca powinniśmy szukać.
Gdy materac jest zbyt miękki
Często zastanawiamy się, która opcja będzie dla nas wygodniejsza - materac twardy czy miękki. Szukając najlepszego materaca do spania nie można kupić modelu zbyt miękkiego. Chociaż wydaje się, że miękki materac może zapewniać przyjemne uczucie otulenia, to nie jest on odpowiedni do spania. Na zbyt miękkim materacu nasze ciało będzie się zbyt głęboko zapadać i nienaturalnie wykrzywiać, co uniemożliwi nam swobodną zmianę pozycji, będzie powodować bóle pleców i kręgosłupa. Zbyt miękki materac jest nie tylko niewygodny, ale przede wszystkim niebezpieczny dla naszego zdrowia.
Zbyt twardy materac do spania
Jeśli miękki model nie jest dobry do spania, to może twardy materac zapewni przyjemny i zdrowy sen? Niestety, nic bardziej mylnego... dlaczego? Za twardy materac spowoduje, że nasz kręgosłup będzie przybierał nienaturalnie prosty kształt, a przez uciskane naczynia krwionośne krew nie będzie mogła swobodnie przepływać. Twardy materac będzie powodował duży nacisk na nasze ciało, w konsekwencji będziemy budzić się niewyspani i wszystko będzie nas boleć. Duży nacisk materaca z czasem może spowodować bardzo nieprzyjemne bóle pleców, nóg, cierpnięcia rąk itp.
Jaki materac do spania będzie najlepszy?
Jeśli materac nie może być ani zbyt miękki, ani zbyt twardy, to należy poszukać materaca, który jest pomiędzy, czyli wybrać model określany jako średnio twardy. Najważniejsze jest, żeby materac zapewniał naprawdę przyjemny, regenerujący sen.
Przyjmuje się, że osoby o masie ciała do 80 kg powinny wybrać materac o stopniu twardości H2 – H3. Ważącym od 80 do 100 kg zaleca się materace o twardości H3, a powyżej 100 kg H4. Twardość materaca jest jednak odczuciem subiektywnym. Należy też pamiętać, że bardzo ważna jest również proporcja wagi do wzrostu i budowy ciała. Osoby szczupłe, ale wysokie, ważące w przedziale 80-90kg, mogą wygodnie wysypiać się na materacu o twardości H3, lub nawet H2, podczas gdy osoby niskie ważące tyle samo lub nawet nieco mniej, mogą potrzebować materacy twardszych.
Czy pozycja, w której śpimy może wpływać na to jaki materac wybrać?
Pozycja, w której najczęściej śpimy może mieć wpływ na to jaki materac powinniśmy wybrać. Jaki materac wybrać jeśli na ogół śpimy na boku? powinniśmy wybierać raczej materace nieco bardziej miękkie niż wtedy, gdy większość nocy spędzamy na plecach. Niestety podczas snu bardzo często zmieniamy pozycję, dlatego idealny jest materac średnio twardy oraz z pianki termoelastycznej, ponieważ taki model idealnie dopasowuje się do kształtu ciała.
Najlepszy materac do spania
Idealny materac do spania to taki, na którym nasze ciało podczas snu zachowuje pozycję jak najbardziej zbliżoną do tak zwanej anatomicznej postawy. Oznacza to, że gdy leżymy na boku, to nasz kręgosłup powinien układać się w linii prostej, a w pozycji na brzuchu i na plecach z lekkim wklęśnięciem w części biodrowej i wypukłością w części piersiowej, czyli w kształcie przypominającym spłaszczoną literę S. Dobry materac do spania powinien być też elastyczny i dopasować się do kształtu naszego ciała oraz na tyle sztywny, by móc podtrzymać jego anatomiczną pozycję.
Jak sprawdzić czy dana twardość materaca jest dla mnie najlepsza?
Bardzo ważne jest, żeby przespać na materacu dłuższa chwilę, żeby mieć pewność, że model, który wybraliśmy będzie dla nas najlepszy.
Jak wybrać optymalną twardość materaca
- twardości materaca nie można sprawdzić siadając na nim, siadanie na materacu nic nam nie da. Twardość materaca możemy sprawdzić, tylko się na nim kładąc i to najlepiej w kilku różnych pozycjach,
- prostą metodą oceny czy materac ma odpowiednią dla nas twardość jest „test dłoni”, żeby go wykonać należy położyć się na materacu na plecach i spróbować wsunąć płasko ułożoną dłoń pod plecy na wysokości krzyża, jeśli dłoń wsunie się bardzo lekko, to wybrany materac jest zbyt twardy, jeśli będzie nam trudno wsunąć dłoń, materac jest zbyt miękki,
- jeśli najczęściej śpimy na boku, połóżmy się w tej pozycji i poprośmy kogoś by ocenił czy nasz kręgosłup przypomina linię prostą, czy może wygina się w którymś miejscu w dół lub w górę, jeśli się wygina, oznacza, że materac jest za twardy lub za miękki i trzeba poszukać innego modelu,
- czytajmy oznaczenia producentów i dobierajmy materac do naszej wagi ciała.
Twardość materaca - podsumowanie
Teraz wiesz już co nieco, aby wybrać odpowiednią dla siebie twardość materaca. Jeśli jednak zastanawiasz się, jaki model będzie najzdrowszy, a zarazem najwygodniejszy - materac twardy czy miękki, to pamiętaj, że kupując materac w PlantPur otrzymujesz możliwość przetestowania go i zwrotu, w przypadku gdy nie spełni on Twoich oczekiwań. Zajrzyj do naszego sklepu z materacami i sprawdź, jaką twardość materaca wybierzesz.
