Jaki materac przy nadmiernej potliwości? Czy nadmierną potliwość w nocy może powodować materac?

Dlaczego budzę się zlany potem? Sprawdź, w jakich warunkach śpisz

Budzisz się zlany potem pod mokrą pościelą z mokrymi włosami? Pierwsze co, przychodzi Ci do głowy to „O Boże, cierpię na nadmierną potliwość!!! Niekoniecznie. Zastanów się, może sam stworzyłeś sobie saunę w łóżku i w sypialni?

Zacznijmy od początku, jeśli odpowiesz na więcej niż trzy pytania twierdząco, wcale nie cierpisz na nadmierną potliwość, tylko śpisz w nieodpowiednich warunkach.

Czy w śpisz w:

• Temperaturze powyżej 20 C?
• Czy twój materac ma system wentylacji?
• Czy twój materac odprowadza wilgoć?
• Czy twoja pościel jest wykonana z naturalnej tkaniny (od 100% do 80% naturalnego składu)? Naturalne materiały w pościeli i piżamach wspierają lepszy przepływ powietrza i odprowadzanie wilgoci. 
• Czy śpisz w ciepłej piżamie, zapiętej pod szyję, z długimi nogawkami?
• Czy śpisz w skarpetach?
• Czy śpisz pod zimową ciepłą kołdrą lub pierzyną bez względu na porę roku?
• Czy śpisz przy kaloryferze?
• Czy czujesz w nocy, jak pot po tobie spływa?
• Czy zdarza Ci się budzić z mokrymi włosami?
• Czy śpisz przykryty po czubek głowy?
• Dobór odpowiedniej poduszki wspiera higienę i komfort snu, szczególnie dla osób cierpiących na potliwość.

Jeśli odpowiedziałeś na więcej niż trzy pytania twierdząco prawdopodobnie to nie nadmierna potliwość, a nieodpowiednie warunki do snu.

Dlaczego budzę się zlany potem? Sprawdź, czy twój materac odprowadza wilgoć?

Na wstępie przyjrzyj się, na czym tak naprawdę śpisz. Jeśli śpisz na wersalce, kanapie lub sofie rozkładanej, nic dziwnego, że budzisz się zlany potem. Większość nowoczesnych tkanin obiciowych ma właściwości hydrofobowe, dzięki którym nie przyjmuje plam, ale też nie przepuszcza powietrza. Jeśli śpisz na byle jakim, tanim materacu z gąbki, wyłącznie z pianki lub starym sprężynowym materacu też nie będzie on miał ani wentylacji, ani systemu odprowadzania wilgoci. A zatem może być przyczyną nadmiernej potliwości.

Jeśli problem nadmiernej potliwości wystąpił po zmianie łóżka lub materaca, na którym śpisz, to prawdopodobnie jest to przyczyną tej przypadłości.

Wskazówki praktyczne – Jak zmniejszyć potliwość w nocy?

Nadmierna potliwość może skutecznie zakłócić sen, jednak kilka prostych kroków może poprawić komfort i zmniejszyć problem pocenia. Poniżej przedstawiamy kilka praktycznych wskazówek, które mogą pomóc w stworzeniu optymalnych warunków do spokojnego snu:

• Utrzymaj odpowiednią temperaturę w sypialni: Optymalna temperatura do snu wynosi między 18 a 20°C. Wyższa temperatura sprzyja poceniu się i może prowadzić do przegrzania ciała. W ciepłe noce warto rozważyć klimatyzację lub wietrzenie pokoju przed snem.
• Wybierz odpowiednie materiały pościeli i piżamy: Pościel z naturalnych, oddychających tkanin, takich jak bawełna lub len, wspiera lepszy przepływ powietrza i odprowadzanie wilgoci. Również piżama wykonana z naturalnych włókien, np. bawełny czy bambusa, lepiej przewodzi ciepło i minimalizuje potliwość.
  Unikaj ciężkiej, zimowej kołdry: Jeśli masz problem z nadmierną potliwością, zwróć uwagę, czy używana przez Ciebie kołdra jest dostosowana do pory roku. Latem lepiej sprawdzają się lekkie, oddychające kołdry, a zimą warto postawić na kołdrę termoregulacyjną, która dostosowuje ciepło do temperatury ciała.
• Zainwestuj w odpowiedni materac: Materac z wentylacją, odprowadzający wilgoć, ma ogromne znaczenie dla komfortu snu. Nowoczesne materace, takie jak Plantpur Composite, są zaprojektowane z myślą o cyrkulacji powietrza, co minimalizuje przegrzewanie i wilgoć, a dodatkowy materac nawierzchniowy umożliwia regularne pranie.
• Wietrzenie sypialni: Regularne wietrzenie sypialni, zwłaszcza przed snem, wpływa na obniżenie wilgotności i temperatury w pokoju, co sprzyja spokojnemu snu.
• Dbaj o regularną higienę materaca: Jeśli materac jest wyposażony w pokrowiec, który można zdjąć i wyprać, postaraj się robić to regularnie. Materac nawierzchniowy do prania, jak w modelu Plantpur, pozwala utrzymać świeżość i higienę materaca, co jest istotne przy nadmiernej potliwości.

Nadmierna potliwość w nocy, sprawdź, w czym i pod jaką pościelą śpisz

Jeśli śpisz w pościeli ze sztucznej tkaniny, która nie przepuszcza powietrza, jest więcej niż pewne, że w nocy się spocisz. Modne ostatnimi czasy koce i kołdry z przemiłego w dotyku z mikrofibry lub polarowe to kolejni winowajcy nadmiernej potliwości. Kolejna kwestia to piżama, wiele osób uwielbia się otulać ciepłymi puszystymi ubraniami na noc. Jednak uwaga, jeśli nie wybierasz się pod namiot jesienią lub wczesną wiosną, nie śpisz na biegunie północnym, a w swoim ciepłym łóżku, nie potrzebujesz polarowego dresu do spania.

Piżama powinna być zwiewna i przepuszczać powietrze, a jeśli śpisz w domu, we własnym, pod kołdrą lub pierzyną, nie potrzebujesz jej wcale. Naukowcy już dawno temu jednogłośnie stwierdzili, że najzdrowsze jest spanie nago. Nie musisz od razu spać na golasa, ale cienka zwiewna piżama będzie znacznie lepsza do spania i nie spocisz się w niej.

Lubisz spać przykryty po czubek głowy bez względu na temperaturę, jaka panuje w domu? Kolejny błąd to spanie pod kołdrą lub pierzyną niedopasowaną do pory roku i panujące temperatury w domu. Jeśli śpisz pod tą samą bardzo ciepłą kołdrą latem i zimą, nie dziw się, że się pocisz.

Jaki materac wybrać przy nadmiernej potliwości? Materac dla osób z nadmierną potliwością

Jeśli w naszej ankiecie miałeś mniej niż 3 twierdzące odpowiedzi i zmagasz się z problemem nadmiernej potliwości. Prawdopodobnie musisz się wybrać do lekarza i znaleźć fizjologiczną przyczynę tej dolegliwości. Niestety żadne leki na zadziałają jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki i problem z nocnym poceniem się nie zniknie z dnia na dzień. Są ludzie, którzy całe życie się leczą, ale w nocy i tak prawie toną we własnym pocie. To właśnie z myślą o tych osobach powstały materace Plantpur, odprowadzające wilgoć z cyrkulacją powietrza i materacem nawierzchniowym, który można prać w pralce. Zacznijmy od początku. Po pierwsze każdy materac składa się z kilku warstw, które powinny być w taki sposób skomponowane, żeby materac oddychał, czyli przepuszczał powietrze i nie prowadził do przegrzewania się w nocy. Po drugie porządny materac do spania bez względu na to, czy cierpisz na nadmierną potliwość, czy nie powinien odprowadzać wilgoć na zewnątrz, ponieważ każdy człowiek poci się w nocy. Po trzecie pokrowiec materaca powinien być wykonany z tkaniny ułatwiającej odprowadzanie wilgoci. I wreszcie powinien mieć materac nawierzchniowy, który łatwo zdejmiesz i pierzesz w pralce. Co w przypadku osób cierpiących nadmierną potliwość jest szczególnie ważne dla zachowania odpowiedniej higieny materaca. Wszystkie te cechy posiadają materace Planpur Composite.

Materace wspierane naturą dla osób z nadmierną potliwością

Czy wiesz, że u niektórych występuje problem nadmiernej potliwości w kontakcie z toksycznymi substancjami, które wykorzystywane do produkcji większości materacy? Przykładem są kleje, którymi wielu producentów spaja poszczególne warstwy materaca oraz substancje zapobiegające namnażaniu się grzybów i pleśni. Jednak w przypadku materacy Plantpur szkodliwe substancje zostały zastąpione klejem pochodzenia żywicznego, a właściwości antybakteryjne uzyskano dzięki nasączeniu materaca naturalnymi olejami roślinnymi. Nawet pianki stosowane w materacach Plantpur są ekologiczne.

Porównanie najlepszych materacy na nadmierną potliwość – który wybrać?

Wybór odpowiedniego materaca jest kluczowy dla osób borykających się z nadmierną potliwością. Nasza tabela porównawcza przedstawia najważniejsze cechy materacy, które pomagają w redukcji pocenia się podczas snu. Dzięki temu szybkiemu zestawieniu dowiesz się, które rozwiązania najlepiej odpowiadają na potrzeby związane z odprowadzaniem wilgoci, wentylacją oraz komfortem termicznym.

Porównując materace takie jak Plantpur Composite, klasyczne modele z pianki oraz materace sprężynowe, łatwiej dostrzeżesz różnice i korzyści wynikające z wyboru każdego z nich. Tabela pomaga szybko ocenić, jakie funkcje powinien mieć materac dedykowany dla osób cierpiących na nocne pocenie się. Dodatkowe cechy, takie jak pokrowiec do prania, antybakteryjność i ekologiczne materiały, również mają istotny wpływ na komfort snu i jego higienę, szczególnie przy problemach z nadmierną potliwością.

Dzięki temu zestawieniu wybór odpowiedniego materaca staje się prostszy i bardziej świadomy.

Jak utrzymać higienę materaca przy nadmiernej potliwości?

Jeśli cierpisz na nadmierną potliwość pierz swój materac przynajmniej raz w tygodniu. Nie możliwe? A jednak, materace Plantpur są wyposażone w materac nawierzchniowy. Jest on mocowany na materacu właściwym zamkiem błyskawicznym. Piankę znajdującą się pod pokrowcem materaca nawierzchniowego łatwo wyjmiesz, a pokrowiec możesz prać w pralce, tak często, jak chcesz.

Dzięki możliwości prania materaca nawierzchniowego w pralce zachowasz higienę materaca bez względu na to, czy masz problem z nadmierną potliwością, czy lubisz jeść w łóżku, czy też śpisz ze swoim czworonogiem.

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

1. Czy nadmierna potliwość w nocy może być spowodowana niewłaściwym materacem?

Tak, niewłaściwy materac może nasilać problem nocnego pocenia się. Materace wykonane z materiałów, które nie przepuszczają powietrza, takie jak gęsta pianka bez wentylacji lub nieoddychające materiały obiciowe, mogą powodować przegrzewanie się ciała. Warto wybrać materac z dobrą cyrkulacją powietrza i właściwościami odprowadzającymi wilgoć, aby zminimalizować problem.

2. Jakie cechy powinien mieć materac dla osób z nadmierną potliwością?

Materac dla osób z nadmierną potliwością powinien mieć kilka kluczowych cech: odpowiednią wentylację, warstwę odprowadzającą wilgoć, przewiewny pokrowiec, który można zdjąć i wyprać, oraz konstrukcję zapobiegającą przegrzewaniu się. Materace takie jak Plantpur Composite są specjalnie zaprojektowane z myślą o osobach borykających się z nocnym poceniem.

3. Czy pościel i piżama mogą wpływać na potliwość w nocy?

Tak, materiały, z których wykonana jest pościel i piżama, mają duże znaczenie dla komfortu termicznego. Syntetyczne, nieoddychające materiały mogą zatrzymywać ciepło i pot, co sprzyja poceniu. Warto wybierać pościel i piżamy z naturalnych tkanin, takich jak bawełna, len czy bambus, które pozwalają skórze oddychać i pomagają utrzymać odpowiednią temperaturę.

4. Czy materace Plantpur są ekologiczne i bezpieczne dla zdrowia?

Tak, materace Plantpur są wykonane z ekologicznych materiałów, które są bezpieczne dla zdrowia. Zamiast tradycyjnych klejów chemicznych używa się tu klejów pochodzenia roślinnego, a antybakteryjne właściwości materacy są uzyskiwane dzięki naturalnym olejom roślinnym. Materace te nie zawierają toksycznych substancji, co jest szczególnie istotne dla osób wrażliwych na chemikalia.

5. Czy mogę prać pokrowiec materaca Plantpur?

Tak, pokrowiec materacy Plantpur jest zaprojektowany z myślą o regularnym praniu, co pomaga utrzymać higienę i świeżość materaca. Dzięki temu osoby z nadmierną potliwością mogą łatwiej zadbać o czystość i komfort swojego miejsca do spania.

6. Czy zmiana materaca od razu pomoże na nadmierne pocenie się?

Zmiana materaca może znacznie zredukować problem pocenia się, ale warto również zadbać o inne czynniki, takie jak temperatura w sypialni, materiały pościeli i piżamy oraz odpowiednią wentylację pokoju. W przypadku poważnych problemów zdrowotnych związanych z nadmierną potliwością najlepiej skonsultować się z lekarzem.

7. Jak często powinienem wymieniać materac, aby zapewnić sobie higieniczne i komfortowe warunki do snu?

Materac powinno się wymieniać co 8-10 lat, jednak dla osób z nadmierną potliwością regularna wymiana pokrowca lub materaca nawierzchniowego jest szczególnie istotna. Warto też regularnie czyścić materac, aby uniknąć nagromadzenia wilgoci i zapewnić sobie higieniczne warunki do snu.