Czasem nawet najlepsze materace nie wystarczą, by cieszyć się zdrowym snem. Dlaczego nie możesz się wyspać? Czy znasz to uczucie, gdy po całej nocy budzisz się niewyspany i zmęczony? Jak często powtarza się ta sytuacja? Jeśli raz na kilka tygodni, to nie masz się czym martwić, ale jeśli znacznie częściej, to prawdopodobnie musisz pomyśleć nad swoją higieną snu. Źle dobrany materac to tylko jeden z powodów niewyspania. Sklep z materacami Plantpur, zachęca do zapoznania się z ciekawostkami dotyczących braku snu. Z artykułu dowiesz się też, dlaczego tak ważny jest dobry materac.
Sklep z materacami Plantpur, zachęca do zapoznania się z poważnymi przyczynami powodującymi brak snu.
1. Sklep z materacami przypomina - zbyt wysoka temperatura pomieszczenia Ci szkodzi!
Jesienią rozpoczynamy sezon grzewczy domów oraz mieszkań. Niestety bardzo często przesadzamy z odkręcaniem grzejników, przez co w domu zaczyna panować temperatura podobna do tej późną wiosną, czyli około 25 stopni Celsjusza. To nie jest dobre dla organizmu, a już z pewnością dla zdrowego snu. Jeśli przegrzewamy się, nawet dobry materac nie wystarczy, aby dobrze się wyspać. Znacznie lepiej będzie Ci się spało w pokoju wywietrzonym, gdzie temperatura wynosi około 19-21 stopni. Myślisz, że to mało? Wykonaj eksperyment tej nocy! Dużo szybciej zaśniesz i komfort spania znacznie wzrośnie.
2. Najlepsze materace nie pomogą, jeśli objadasz się na noc
Wieczorny seans filmowy w domowym zaciszu? A może lektura ulubionej książki przed snem? Zapomnij o tym, by umilać sobie te czynności pysznym jedzeniem. Choć uwielbiamy jeść przekąski późnymi porami, to jednak powinien wygrać rozsądek. Pójście spać z pełnym brzuchem zaowocuje gorzej przespaną nocą - nawet najlepsze materace nie zapewnią nam wtedy komfortu. Układ trawienny będzie starał się poradzić sobie z późną kolacją, przez co senny spokój zostanie zaburzony. Jedz kolację na około 3 godziny przed porą snu.
3. Dobry materac - koniecznie zadbaj o odpowiednie podparcie ciała!
Jeśli na Twoim łóżku leży stary, nieergonomiczny materac na nic się zdadzą ortopedyczne poduszki czy przewracanie z boku na bok. Bez dobrego podparcia obudzisz się niewyspany, a jakby tego było mało, to jeszcze dodatkowo obolały. Zainwestuj w wytrzymały, ortopedyczny, termoelastyczny, naprawdę dobry materac, który bez trudu dopasuje się do Twojego ciała i nie odkształci się po kilku latach. Najlepsze materace PlantPur Composite w pełni spełniają powyższe cechy.
4. Najlepsze materace kuszą wygodą, ale nie śpij zbyt długo!
Myślisz, że im dłużej śpisz, tym bardziej wyspany będziesz? Nic bardziej mylnego! Szkodzi nam zarówno zbyt mało jak i zbyt dużo snu. Chociaż najlepsze materace z pewnością przyciągają wygodą i sprawiają, że nie chcemy opuścić łóżka, ale pamiętaj, by nie przesadzać ze snem! Nie pozwalaj sobie więc na więcej niż 7-9 godzin spania, w zależności od tego, jak aktywny tryb życia prowadzisz i jakie są Twoje indywidualne predyspozycje. 12 godzin snu na dobę nie poprawni Twojej produktywności.
5. Sklep z materacami apeluje - nie zadręczaj się myślami :)
Przed pójściem spać koniecznie spisz wszystkie dręczące Cię myśli. W pamiętniku lub dzienniku napisz o swoich problemach czy wątpliwościach, natomiast do kalendarza wpisz wszystkie goniące Cię terminy. Oczyść swój umysł z myślenia o rzeczach, na które i tak nie masz w tym momencie wpływu. Dzięki temu uda Ci się spać spokojnie.
Pamiętaj, że nadmierna senność może być również reakcją organizmu na chorobę. Warto przyjrzeć się temu bliżej, jeśli zauważysz również inne niepokojące sygnały. Jeśli jednak wiesz, że niewysypianie się jest spowodowane którąś z powyższych przyczyn, postaraj się jak najszybciej ją wyeliminować. Podstawą dobrego snu są odpowiednie warunki. Odwiedź sklep z materacami Plantpur i zobacz najlepsze materace dla Twojego zdrowia. Bez komfortowego podłoża w postaci materaca spanie może stać się udręką i przynosić ból kręgosłupa oraz mięśni, zamiast pomagać w odpoczynku i regeneracji siły. Zacznij wysypiać się już dziś!
Skorzystaj z bezpłatnej porady naszego doradcy, który pomoże Ci wybrać dobry materac dla Ciebie oraz odpowie na wszystkie Twoje pytania.
