Blog PlantPur

Nic nie trwa wiecznie - również żywotność i przydatność do użycia materaca. Aby zapewnić naszemu ciału zdrowy sen i maksymalną regenerację podczas nocnego wypoczynku, musimy spać na materacu dobrej jakości, który nie jest zużyty. Warto zatem zastanowić się nad tym, co ile zmieniać materac, aby spełniał swoją funkcję. Jeśli zastanawiasz się, kiedy wymienić materac na nowy, podpowiemy Ci!

Jesteś w ciąży? Serdecznie gratulujemy! Na pewno w Twoim życiu teraz wiele się zmienia - nie tylko Twoje ciało, ale i pewne przyzwyczajenia. Jedną z rzeczy, która na pewno nieco się zmieni, będzie Twój sen - jego jakość, długość, komfort i odrobinę trudności, z powodu rosnącego brzuszka. A co z pozycją snu? Jeśli do tej pory najczęściej układałaś się na brzuchu, koniecznie sprawdź, czy spanie na brzuchu w ciąży jest bezpieczne.

Aranżacja wnętrza to nie tylko malowanie ścian, wybór odpowiednich dodatków i dekoracji. Jednym z etapów wykończenia sypialni jest ustawienie w niej mebli, a przede wszystkim tego najważniejszego - łóżka. Czy są jakieś zasady, o których warto w tym przypadku pamiętać? Jak ustawić łóżko w sypialni, aby było w niej wygodnie i by nie mieć problemów ze snem?

Każdy z nas ma swoje codzienne rytuały i przyzwyczajenia, które wprowadzają harmonię do naszego życia, dają nam poczucie stabilizacji i bezpieczeństwa. Jedni z nas wykonują te czynności automatycznie, naturalny sposób, bez głębszej refleksji, a inni celebrują je, pielęgnują i w myśl idei uważności, poświęcają im sporo uwagi. Przyjrzyjmy się dziś wieczornym rytuałom, czyli tzw. evening routine.

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób boryka się z problemem bezsenności. Szybkie tempo życia, presja, mnóstwo stresu, niezdrowy tryb życia - wszystkie te czynniki mogą powodować kłopoty z zasypianiem i wysypianiem się. Niestety, powodów tych jest znacznie więcej, a często bezsenność jest niesamowicie złożonym stanem, który trzeba leczyć wielotorowo. Wielu z nas bierze pod uwagę zioła na sen, które mają nam pomóc w łagodny i naturalny sposób z naszymi trudnościami. Jakie zioła na bezsenność będą skuteczne? W jaki sposób je stosować?

Wiele kobiet spodziewających się dziecka zastanawia się, jak spać w ciąży, aby nie zaszkodzić dziecku, a jednocześnie zapewnić sobie komfort. W internecie wielokrotnie spotykamy się ze stwierdzeniami, że kobieta powinna spać tylko na lewym boku, co nie brzmi zbyt optymistycznie, zwłaszcza dla pań przyzwyczajonych do innych pozycji. Czy faktycznie to jedyna słuszna pozycja do snu, gdy ciążowy brzuszek urośnie? Jak spać w ciąży, aby maluch był bezpieczny, a nam po prostu było wygodnie?

Już od pierwszych dni po narodzinach, trzęsiemy się o prawidłowy rozwój naszych maleństw. W trosce o bezpieczeństwo i wygodę musimy stworzyć im takie warunki, aby nic im nie zabrakło. Bardzo ważnym czynnikiem jest sen dziecka. Aby był komfortowy, to miejsce, w którym będą przebywały nasze kruche istotki, musi być maksymalnie przyjazne. Ich pokoik, łóżeczko i odpowiedni materac do łóżeczka, który zapewni im odpowiednią podporę, to kluczowe czynniki, które sprawią że będą miały dobry i spokojny sen.

Rodzice, w szczególności gdy na świat przychodzi ich pierwsze dzieciątko, popełniają sporo błędów. Chcą dla swojej pociechy jak najlepiej, ale niestety nawet nie zdają sobie często sprawy z tego, że robią dziecku krzywdę złymi nawykami. Dla przykładu kilka błędów popełnionych przez rodziców, które sprawiają, że niemowlę nie chce spać. Dobry materac do łóżeczka to nie wszystko, o czym warto pamiętać.

Jak najszybciej schudnąć? To pytanie dręczy wielu z nas. Czy warto ufać dietom cud? Czy raczej powinniśmy katować się godzinami na siłowni? Jeśli nie siłownia to jaki sport wybrać? A co gdybyśmy powiedzieli Wam, że są o wiele przyjemniejsze sposoby aby zrzucić parę zbędnych kilogramów nie wstając nawet z materaca do spania? :) Podczas zdrowego snu? Czy to możliwe? Czy sen a odchudzanie mają ze sobą coś wspólnego? Okazuje się, że tak!

Spokojny sen dzięki uśmiechowi? Nie od dziś wiadomo, że śmiech to zdrowie :) Jest to także nieodłączny element naszego życia. Każdy z nas zaczyna się śmiać mając zaledwie kilka tygodni i robi to przez całe życie. Ale czy wiesz co się dzieje w Twoim organizmie kiedy się uśmiechasz? Czemu warto się pośmiać, kiedy leżymy już na materacu i próbujemy zasnąć? Jeżeli szukasz sposobów na to, jak się wyspać, weź pod uwagę również uśmiech!

Powiedzmy sobie szczerze, sen nie jest najwyżej na Twojej liście codziennych zadań do wykonania. Ważniejsza jest praca, czas poświęcany na Twoje pasje, spotkania z przyjaciółmi i rodziną, sen jest gdzieś na końcu tej listy i nie raz i nie dwa zdarzyło Ci się w ogóle o nim zapomnieć lub minimalizować czas poświęcony właśnie na spanie. To ogromny błąd. Dlaczego?

Zastanawiałeś się ostatnio jak długo spałeś ostatniej nocy i czy był to wartościowy sen? A może znowu do późna oglądałeś serial lub pisałeś raport do pracy i na sen miałeś tylko kilka godzin? Zaśnięcie sprawiało Ci problem? Co zrobić żeby szybko zasnąć? Widoczne skutki niedosypiania odczujesz już kolejnego dnia po nieprzespanej nocy. Poranne zmęczenie towarzyszące Ci już tuż po przebudzeniu, to pierwszy sygnał, że Twój organizm dostał w nocy zbyt małą dawkę snu.

W kategorii 'sen a zdrowie niejednokrotnie wspominaliśmy o znaczeniu snu dla organizmu człowieka. Pisaliśmy, dlaczego powinniśmy spać minimum 7 godzin dziennie i dlaczego ważny jest dobry materac w sypialni. W tym artykule skupimy się na wpływie snu i wypoczynku na codzienne funkcjonowanie. 

Bardzo często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że źle sypiamy i nasz sen nie przynosi naszemu organizmowi oczekiwanego odpoczynku i regeneracji. Najczęściej dzieje się tak, ponieważ popełniamy błędy podczas urządzania sypialnia. Te drobne błędy mogą mieć duży wpływ na to, jaka jest jakość naszego snu. Sklep z materacami radzi, o czym trzeba pamiętać przed położeniem się do łóżka i jakich błędów unikać.

Niedobór snu jest poważnym problem, który bardzo często niestety bywa przez nas lekceważony, albo niezauważany. Dobry materac do sypialni to nie wszystko, aby móc porządnie się wysypiać. W dzisiejszych czasach kiedy normą jest pracowanie do późnych godzin wieczornych i permanentny brak czasu na cokolwiek, sen wydaje się czynnością, na którą powinniśmy poświęcać jak najmniej czasu, bo nie możemy sobie pozwolić na wysypianie się kiedy wokół jest tak dużo do zrobienia. W konsekwencji coraz więcej pracujemy i poświęcamy pracy zawodowej, a w ogóle nie kontrolujemy jakości i ilości naszego codziennego snu, a to ogromny błąd. Sen jest jak najlepsze lekarstwo i nasz organizm po prostu potrzebuje, żeby codziennie zafundować mu odpowiednią dawkę jego dawkę. Ile powinno się spać? Tego dowiesz się z dzisiejszego wpisu.

Musimy pamiętać że wszystkie fazy snu są bardzo znaczące aby uzyskać dobry sen. Sen dorosłego człowieka powinien trwać minimum 8 godzin, w tym czasie organizm odpoczywa, regeneruje się, myśli i wspomnienia się porządkują. W ciągu 8 godzin spania nasz sen wchodzi w kilka faz, z których każda ma ważne znaczenie i pełni istotną funkcję. Producent ekologicznych materacy PlantPur, nie tylko doradza, jaki wybrać materac, ale również dzieli się z Wami ciekawostkami na temat snu. Zapraszamy do zapoznania się z fazami snu.

Masz problem z zasypianiem, często wybudzasz się w nocy? Prawdopodobnie cierpisz na bezsenność. Przyczyny bezsenności bywają różne - czasem świadczą o poważnym problemie zdrowotnym, a czasami spowodowane są niewłaściwymi warunkami do zasypiania. Zadajesz sobie pytanie “dlaczego nie mogę spać”? Tutaj dowiesz się, jakie są najczęstsze powody bezsenności u dorosłych, seniorów, kobiet, mężczyzn i dzieci.

Sklep z materacami Plantpur dzieli się kolejnymi radami i ciekawostkami na temat snu. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jakie są skutki niedoboru snu? Na pewno nie raz zdarzyło Ci się zarwać noc, a to przez projekt w pracy, który musiałeś zrobić na rano, może przez egzamin podczas sesji, a może przez weekendową imprezę z przyjaciółmi.  Czy oprócz uczucia zmęczenia na drugi dzień, niewysypianie się ma jeszcze jakiś wpływ na nasze zdrowie? Producent materacy Plantpur, zachęca do zapoznania się z ciekawostkami związanymi z niewyspaniem. 

Czasem nawet najlepsze materace nie wystarczą, by cieszyć się zdrowym snem. Dlaczego nie możesz się wyspać? Czy znasz to uczucie, gdy po całej nocy budzisz się niewyspany i zmęczony? Jak często powtarza się ta sytuacja? Jeśli raz na kilka tygodni, to nie masz się czym martwić, ale jeśli znacznie częściej, to prawdopodobnie musisz pomyśleć nad swoją higieną snu. Źle dobrany materac to tylko jeden z powodów niewyspania. Sklep z materacami Plantpur, zachęca do zapoznania się z ciekawostkami dotyczących braku snu. Z artykułu dowiesz się też, dlaczego tak ważny jest dobry materac.

Dla każdego alergika w sezonie pylenia nie tylko dzień jest wymagający, ale i noc bywa bardzo trudna. Jak się wyspać przy alergii? Pamiętaj, by nigdy nie lekceważyć problemów z zasypianiem, zwłaszcza, gdy ich przyczyną są zdiagnozowane problemy zdrowotne. Na szczęście nie musisz już godzić się z nieprzespanymi nocami, gdy borykasz się z alergią. Spokojny, zdrowy sen a alergia mogą iść w parze! W tym artykule pokazujemy sprawdzone sposoby wysypianie się przy alergii.