Jeśli odczuwasz ból kręgosłupa po przebudzeniu się, z pewnością zastanawiasz się, czy Twój materac do spania jest dobrze dobrany. Niestety w wyniku presji czasu, niezbyt pomocnej obsługi w sklepie i braku odpowiedniej wiedzy, często kupujemy za twardy materac. Konsekwencje takiego wyboru trudno przeoczyć. Myślisz, że masz zbyt twardy materac do spania? Wyjaśnimy, jak dobrać twardość materaca, jak rozpoznać ten niewłaściwy oraz jak poradzić sobie z takim problemem.
Nikt nie powie Ci na 100%, który materac będzie dla Ciebie idealny. Dobór materaca jest bardzo indywidualną kwestią i chociaż możemy kierować się pewnymi wskazówkami, czasami zdarza się błędna decyzja. Mówi się, że najgorszy dla naszego kręgosłup jest zbyt miękki materac, ale też zbyt twardy model może przysporzyć nam wielu kłopotów. Wydaje Ci się, że Twój materac jest za twardy? Objawy wymienione poniżej powinny być dla Ciebie ostrzegawcze.
Zbyt twardy materac - jak go rozpoznać?
Ogromna różnorodność materacy dostępnych na rynku, brak wiedzy na temat sposobu dobierania odpowiedniego modelu, nachalny sprzedawca… Niewiele potrzeba, by pod wpływem pośpiechu, presji pracownika sklepu czy poczucia zagubienia podjąć pochopną decyzję. W stacjonarnym sklepie z materacami, a w szczególności w sieciówce, niełatwo uzyskać odpowiedź na pytanie, jaką twardość materaca wybrać. W ostateczności wielu z nas decyduje się przypadkowo na niedopasowany do własnego ciała, za twardy materac. Objawy takiego błędnego wyboru bardzo szybko odczujemy na własnej skórze. Jak rozpoznać, że kupiliśmy zbyt twardy materac?
Ból kręgosłupa. To pierwszy i najważniejszy objaw, który trudno przeoczyć, jeśli posiadamy zbyt twardy materac do spania. Po przebudzeniu będziemy czuć najprawdopodobniej tzw. łamanie w całym ciele, nie tylko w plecach. Ten dyskomfort utrzymywać się będzie przez kilka godzin po przebudzeniu, później minie w wyniku rozruszania mięśni i stawów, a wieczorem najprawdopodobniej powróci.
Trudność w zaśnięciu i budzenie się w środku nocy. Na zbyt twardym materacu trudno jest znaleźć wygodną, odpowiednią pozycję do zaśnięcia. Jeśli zaczynasz się wiercić, szukając komfortowego sposobu ułożenia ciała, a nawet budzisz się przez to w nocy, to z pewnością sygnał ostrzegawczy.
Ból głowy. Spanie na zbyt twardym materacu skutkuje często długotrwałym, niezbyt intensywnym bólem głowy. Jeśli często cierpisz z jego powodu, zastanów się nad tym, czy Twój materac jest odpowiednio dobrany. Może to być też wynik niezbyt wygodnej poduszki.
Skurcze i drętwienie mięśni. Jeśli materac jest zbyt twardy, może powodować ucisk na naczynia krwionośne, a w konsekwencji powodować nieprzyjemne skurcze lub uczucie drętwienia, przede wszystkim w nogach.
Jak dobrać twardość materaca, aby uniknąć problemu zbyt twardego materaca?
Twardość materaca dobieramy przede wszystkim do wagi użytkownika. Osoby o masie ciała do 80 kg powinny wybrać materac o stopniu twardości H2 – H3. Ważącym od 80 do 100 kg zaleca się materace o twardości H3, a powyżej 100 kg H4. Wybór stopnia twardości materaca jest jednak w dużej mierze uwarunkowany osobistymi preferencjami. Tak naprawdę niezależnie od wagi ciała, jedni wolą spać na materacu miękkim, a inni na twardym.
Aby przekonać się, który będzie lepszy dla Ciebie - twardy czy miękki materac - połóż się na nim w sklepie. Wypróbuj metodę “na dłoń” - połóż się swobodnie całym ciężarem ciała na plecach, a następnie spróbuj wsunąć dłoń pod plecy na odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Jeśli możesz to zrobić bez żadnego problemu, materac na którym leżysz należy do twardych. Jeśli jest to bardzo trudne lub wręcz niemożliwe, jest to materac miękki. Samodzielnie oceń, na którym leży Ci się wygodniej. Zwłaszcza, jeśli zastanawiasz się, jaki materac dla ciężkiej osoby będzie najlepszy, a boisz się zakupu najtwardszego modelu.
Okazuje się jednak, że leżąc na materacu kilka minut, możemy mieć względem niego zupełnie inne odczucia, niż podczas kilkugodzinnego snu. Jest to pułapka, której trudno uniknąć. Rozwiązaniem może być testowanie materaca u siebie w domu, przynajmniej przez kilka nocy. Taką możliwość gwarantuje PlantPur - nasze wygodne materace do spania możesz testować nawet przez 101 nocy.
Nakładka na zbyt twardy materac może Cię uratować!
Jeśli kupiłeś już za twardy materac i nie możesz zwrócić go do sklepu, bo nie oferuje on takiej możliwości, to nie koniec świata. Mamy dla Ciebie rozwiązanie, dzięki któremu Twój materac stanie się wystarczająco komfortowy. Nakładka na zbyt twardy materac, czyli materac nawierzchniowy z pianki wysokoelastycznej, to gadżet, który możesz nałożyć na każdy materac, aby go zmiękczyć.
