“Lepiej zapobiegać, niż leczyć”
Słowa te to nie tylko fragment przysięgi Hipokratesa, ale mądrość, która skłania nas do refleksji jak należy postępować z naszym zdrowiem. W obecnej dobie tak ogromnego postępu medycyny, myślenie ludzi się zmienia. Dostęp do aktualnej wiedzy, na różnych płaszczyznach medycznych sprawia, iż wolimy zapobiegać wszelkim chorobom, jak je leczyć. Profilaktyka kręgosłupa to jeden z przykładów takiego podejścia. Przez siedzący tryb życia coraz częściej uświadamiamy sobie, jak ważna jest dobra kondycja naszego kręgosłupa, dlatego szukamy rozwiązań odpowiednich dla nas. Materac rehabilitacyjny to jedna z najlepszych propozycji pod kątem profilaktyki.
Profilaktyka kręgosłupa - dlaczego jest tak ważna?
Do najczęstszych chorób z jakimi się w tych czasach borykamy, to schorzenia narządu ruchu. W szczególności kręgosłup narażony jest na wszelkie zwyrodnienia, spowodowane niewłaściwą postawą, brakiem aktywności fizycznej, nadwagą i nieodpowiednim podłożem w czasie snu. Profilaktyka kręgosłupa jest tu niezwykle ważna. Tak więc już na starcie trzeba zadbać o odpowiedni materac rehabilitacyjny, który nas wspomoże w czasie snu.
Profilaktyka kręgosłupa a aktywność fizyczna
Dlatego ważna jest profilaktyka kręgosłupa. Od najmłodszych lat musimy zadbać o prawidłową postawę ciała, a mianowicie ciężar, jaki dźwigamy, musi być równomiernie rozłożony po obu stronach tak, aby nie obciążać nadmiernie którejś ze stron. Uprawianie sportu, dzięki któremu zbędne kilogramy nam się nie odkładają, nie powodując otyłości, która w dużym stopniu doprowadza do obciążenia kręgosłupa oraz stawów, nie wspominając, że jesteśmy niewydolni krążeniowo. Osoby, które większość dnia spędzają w pozycji siedzącej, narażone są na na ból pleców w odcinku lędźwiowym i odcinku szyjnym. Dlatego ważne jest, aby co jakiś czas wykonywać kilka rozciągających i rozluźniających ćwiczeń. Jazda na rowerze, oczywiście nie nazbyt forsowna, także poprawia kondycję naszych mięśni, które podtrzymują kręgosłup w prawidłowym ułożeniu. Najlepsze i najbezpieczniejsze dla całego układu ruchu, jest pływanie. Pływanie pełni rolę profilaktyczną i rehabilitacyjną, w trakcie którego zaangażowane są praktycznie wszystkie mięśnie. Przynosi ono nam wiele korzyści. Ćwiczenia w wodzie nie powodują obciążeń kręgosłupa oraz stawów, natomiast wzmacniają mięśnie grzbietu, które podtrzymują kręgosłup. Jest to forma relaksu, poprawiająca naszą sprawność fizyczną i lepsze samopoczucie. Koryguje wady postawy, pobudza układ krążenia, korzystnie wpływa na układ oddechowy, gdyż zwiększa pojemność płuc. Tak pokrótce omówiliśmy stosowanie aktywnej profilaktyki w naszym życiu, ale na tym to się nie kończy.
Materac rehabilitacyjny - sposób na zdrowy kręgosłup
W trakcie relaksu, wypoczynku oraz snu, bardzo istotne jest podłoże na którym się leży. Podłoże to powinno dostosować się do wszelkich krzywizn ciała ludzkiego. Mowa tu o materacach rehabilitacyjnych PlantPur, które spełniają te kryteria. Zbudowane są z dwóch warstw: górna, czyli pianka termoelastyczna, tak zwany materac nawierzchniowy, który pod wpływem temperatury dopasowuje się do ciała śpiącego, oraz dolna, to pianka wysokoelastyczna zwana bazą materaca z powierzchnią moletowaną, która ma nacisk punktowy i poddaje się tylko w miejscu gdzie spoczywa ciężar, dzięki temu dopasowuje się prawidłowo do krzywizn kręgosłupa, poprawiając krążenie. Odpowiednio dobrany materac, powinien łatwo dopasować się do ciała człowieka, dając prawidłowe, fizjologiczne podparcie, aby zapobiegać wadom narządu ruchu i zwyrodnieniom. Takie właśnie modele znajdziesz w naszym sklepie z materacami
Reasumując, profilaktyka kręgosłupa - inaczej mówiąc zapobieganie - jest niezmiernie ważne, ponieważ żyjemy w takim pędzie, że często nie zauważamy co dzieje się z naszym ciałem i jakie daje nam znaki. Często myślimy, że to przemęczenie, a czasem to już sygnał, że należy zwolnić tempo. W momencie gdy układamy się do snu, nasze ciało mówi nam czego potrzebuje. Warto wtedy odwiedzić nasz sklepie z materacami i sprawdzić, jaki materac do spania wybrać, aby zapewniał nam odpowiednie podparcie.
Sklep z materacami radzi - wybierz odpowiedni materac dla siebie
Od najwcześniejszych lat powinno się dbać o prawidłową postawę i prawidłową pozycję kręgosłupa oraz stawów w czasie nauki czy pracy, aktywność fizyczną, jednak z unikaniem przeciążeń, spanie na zdrowym posłaniu, oczywiście równym, niezbyt miękkim, ale i nie za twardym. Stosowanie więc odpowiednich materacy rehabilitacyjnych, które podczas leżenia dopasowują się do wszelkich krzywizn kręgosłupa i wystających części stawów obwodowych, jest jak najbardziej wskazane, gdyż zapobiegają deformacjom układu ruchu, a w stanach zapalnych zmniejszają dolegliwości bólowe. Sklep z materacami PlantPur daje nam gwarancję dobrego i zdrowego snu, gdyż komponenty, z jakich wykonane są materace, posiadają wymagane atesty i certyfikaty.
Materac rehabilitacyjny - jak dokonać udanego zakupu?
Przed zakupem materaca rehabilitacyjnego, musimy się dokładnie zastanowić, ponieważ nie da się wybrać właściwego materaca podczas 10 minutowego testu w sklepie. Nie da się przetestować materaca nie zasypiając na nim. Większość kupujących testuje swój zakup leżąc na plecach, choć w domu śpią zwykle w pozycji bocznej bądź na brzuchu. Najlepiej, jak materac da się przetestować w warunkach domowych, a taką możliwość daje nam sklep z materacami PlantPur. Po zakupie wybranego modelu z materacy PlantPur, mamy 101 dni testów u siebie w domu. Nic na tym nie tracimy, ponieważ - jeżeli materac nie spełni naszych oczekiwań, bez podania przyczyny możemy go zwrócić na koszt producenta, otrzymując zwrot kosztów za zakupiony materac. Warto wziąć to pod uwagę, jeśli profilaktyka kręgosłupa to Twój cel.
