Blog PlantPur

Techniki relaksacyjne przed snem ułatwiają zasypianie, sprawiają, że zasypiasz szybciej, śpisz spokojniej, a cały twój organizm się regeneruje. Kiedy rozluźniony idziesz spać, nie miewasz koszmarów i nie budzisz się w nocy. Zobacz, jak odrzuć troski przed snem.
 
Nawet jeśli idąc do łóżka nie towarzyszy Ci stres w nocy, kiedy zaśniesz, twój mózg będzie analizował negatywne wydarzenia z całego dnia. Jest więc duże prawdopodobieństwo, że będziesz mieć koszmary lub przebudzi się w nocy zestresowany sytuacją, która miała miejsce poprzedniego dnia.

Jeśli kładziesz się spać zestresowany z natłokiem myśli, obaw i pretensji do siebie i innych. Nie możesz przestać myśleć o niepowodzeniach w ciągu dnia lub przykrościach, które cię spotkały? W takim stanie prawdopodobnie długo nie uśniesz, będziesz się kręcił i wiercił poirytowany, a stres będzie tylko narastać. Następnego dnia obudzisz się zmęczony, niewyspany i równie, a nawet bardziej zestresowany niż poprzedniego wieczora.
 
Jednak to nie wszystko osoby, które idąc spać, analizują i próbują rozwiązać problemy lub się zamartwiają jakąś sytuacją. Rano budzą się z silnym napięciowym bólem głowy, a czasem nawet mięśni. Dzieje się tak dlatego, że kiedy się denerwujemy mamy spięte mięśnie i kiedy prześpimy w ten sposób całą noc lub tylko jej część, rano całe ciało będzie obolałe.

Nie masz sypialni w domu i zastanawiasz się, na czym spać, żeby się wysypiać? Sofa w pokoju dziennym jest niewygodna i nie wiesz co zrobić, żeby poprawić jakość swojego snu? W mieszkaniach, w których nie ma oddzielnego pokoju do spania można go zrobić stosując jeden z naszych trików.
 
Mieszkanie w bloku najczęściej nie jest szyte na miarę. W najlepszym wypadku każdy z domowników ma swój pokój, a gospodarze przeważnie śpią na rozkładanej sofie, która jest niewygodna, ale za to dobrze prezentuje się złożona w ciągu dnia. Zamiast narzekać, że się nie wysypiamy trzeba odrobinę pokombinować. Wprawdzie w domu, w którym ledwie mieszczą się domownicy, nie wyczarujesz dodatkowego pokoju, ale może uda Ci się wyczarować miejsce na łóżko tapicerowane z pojemnikiem na pościel.

Bezdech senny to dolegliwość, która bardzo często jest bagatelizowana lub nierozpoznana przez wiele lat. Może on występować zarówno u dzieci, jak i dorosłych i prowadzi do poważnych chorób takich jak podwyższone ciśnienie tętnicze, (POChP), czyli przewlekłą obturacyjną chorobę płuc, zawał serca, niewydolność serca, udar i wiele innych. Zobacz, jakie są objawy bezdechu nocnego, jak je rozpoznać i kiedy należy wybrać się do lekarza.
 
Głośnie gardłowe chrapanie, które nie jest związane katarem przerywane absolutną ciszą, podczas której nawet nie słychać oddechu, jest powodem do niepokoju. Jeśli zaobserwowałeś ten objaw u osoby bliskiej, koniecznie zabierz ją do lekarza. Chroniczne zmęczenie i niezaplanowane drzemki w czasie oglądania telewizji lub rozmowy z kimś to kolejny symptom, który powinien skłonić Cię do konsultacji medycznej. Zobacz, czym dokładnie jest bezdech senny obturacyjny, dlaczego do niego dochodzi i jakie choroby wywołuje.

Spanie na brzuchu uważa się za pozycję niezdrową wywołującą szereg dolegliwości zdrowotnych. Mimo to aż 7% osób na całym świecie nie potrafi ani zasnąć, ani też spać w żadnej innej pozycji. Zobacz, jak zminimalizować negatywny wpływ na zdrowie i samopoczucie o poranku po spania na brzuchu. Odpowiadając na pytanie spanie na brzuchu nie jest zdrowe. 
 
Statystycznie tylko 7% wszystkich ludzi na świecie śpi na brzuchu. Tylko albo aż, biorąc pod uwagę, że jest to jedna z najbardziej niezdrowych pozycji do spania. Kiedy kładziemy się na brzuchu spowalniamy krążenie krwi, przez co nasz organizm jest w nocy niedotleniony. A to z kolei zakłóca lub wręcz eliminuje proces jego regeneracji. Ponadto śpiąc w ten sposób gnieciemy większość naszych organów wewnętrznych łącznie z sercem i tętnicami, a także cały układ pokarmowy. Z tego też powodu nasze mięśnie nie mogą się rozluźnić, ponieważ ludzki mózg jest tak zaprogramowany, żebyśmy nie mogli sami sobie wyrządzić krzywdy. Dlatego nasz mózg przez całą noc czuwa i nie pozwala się rozluźnić mięśniom szyi. Kręgosłup jest nienaturalnie wygięty, ponieważ leżąc w tej pozycji, musimy mieć głowę albo wspartą na przedramionach, na poduszce, a więc uniesioną do góry, albo odwróconą na bok i uniesioną do góry. Z medycznego punktu widzenia nie ma sposobu na zdrowy sen w tej pozycji, ale można zminimalizować jego skutki uboczne.

Śniadanie do łóżka jest marzeniem wielu osób. W końcu któż nie chciałby się obudzić i dostać wytworne posiłek do łóżka od ukochanej osoby. Tak cudownie rozpoczęty dzień powinien pozytywnie Cię nastroić. A jednak zaraz po jego zjedzeniu, nie czujesz się najlepiej. Mimo że było lekkie, masz zgagę i jest Ci ciężko na żołądku? 

Kanapki, słodkie i słone przekąski nawet popite gorącą kawą lub herbatą są częstą przyczyną zgagi. Jeszcze większe prawdopodobieństwo jej wystąpienia jest, kiedy jesz w łóżku w pozycji półleżącej.

Kto choć raz próbował w jedną osobę założyć prześcieradło z gumką 200 x 200 cm wie, że jest to nie lada wyczyn. Wymagający kondycji i sporej gimnastyki, a i tak udaje się to dopiero po kilku próbach lub musimy wołać drugą osobę do pomocy. Zobacz prosty sposób na prześcieradło z gumką.
 
Prześcieradło z gumką jest alternatywą dla tradycyjnego, które w nocy się ściąga i zwija. Jeśli śpisz na szerokim łóżku np. 200 x 200 cm zawinięte jest na tyle duże, że przeszkadza w spaniu. Alternatywą jest to na gumce, wprawdzie pozostaje ono na miejscu do następnego prania, jest doskonale naciągnięte podnosi komfort naszego snu. Jednak ubranie w nie materaca jest morderczą pracą i niezłą gimnastyką. Jak często odkładasz wymianę pościeli na czystą ze względu na ten problem?

Zaśnięcie w bezsenną noc bywa frustrujące, szczególnie jeśli zdarza się to systematycznie i często. Nie warto jednak sięgać od razu po tabletkę, czy sufitowa do białego rana. Zanim wybierzesz się do apteki czy lekarza, zastanów się, jaka może być przyczyna twojej bezsenności.
 
Bezsenność dotyka coraz więcej osób dorosłych młodzieży, a nawet dzieci w wieku szkolnym i przedszkolnym. Niebawem może nawet stać się chorobą cywilizacyjną, Różne badanie na całym świecie pokazują, że śpimy coraz mniej i chodzimy spać coraz później. Przyczyną może być zmieniający się tryb życia i postęp cywilizacyjny oraz cyfryzacja i mechanizacja naszego życia. Kiedyś większość ludzi pracowała fizycznie, nawet pracownicy umysłowi przenosili ciężkie tomy akt, żeby omówić sprawy służbowe, musieli się przemieszczać z pomieszczenia do pomieszczenia.

Meble do sypialni piękne i praktyczne, a w przypadku łóżka do spania mamy nawet więcej oczekiwań. Jest to najważniejszy mebel w tym pomieszczeniu, dlatego powinien być przede wszystkim komfortowy, piękny, ale też funkcjonalny. Zobacz jakie meble do sypialni wybrać.
 
Sypialnia to bardzo wyjątkowe wnętrze, dlatego oczekujemy, że wszystkie sprzęty, które się w niej znajdą będą nie tylko atrakcyjne wizualnie, ale też funkcjonalne, a nawet wielofunkcyjne. Począwszy od łóżka do spania, które w tym wnętrzu jest najważniejsze a szafie i toaletce skończywszy. Urządzając ten pokój trzeba wziąć pod uwagę, wszystkie funkcje, jakie ma on spełniać. Począwszy od tej najbardziej oczywistej a na estetyce skończywszy.

Wieczorem kręcisz się w łóżku i nie możesz zasnąć. Kiedy już ci się uda, wybudzasz się w nocy, bo coś cię uwiera, drętwieją ręce. W konsekwencji wstajesz zmęczony. Najgorzej, gdy towarzyszy temu ból głowy, pleców, szyja jest sztywna. Jesteś obolały i nie możesz się rozruszać. Znasz to? Myślisz, że to może kwestia wieku i tak ma już być? Absolutnie nie, tak być nie może. To, co odczuwasz, dotyczy nie tylko ciebie. Coraz więcej ludzi zmaga się z problemami ze snem.

Jesteś tu, ponieważ szukasz sposobu na lepszy sen i poranki bez bólu. Chcesz się dowiedzieć jak spać na poduszce ortopedycznej? O zaletach poduszki ortopedycznej mógł ci opowiedzieć ktoś, kto już z niej korzysta, albo przeczytałeś, że to jeden ze sposobów na wyeliminowanie bólu pleców i szyi. Przekonaj się sam, pozwól swojemu ciału na prawdziwy odpoczynek. Najpierw dowiedz się więcej o poduszkach ortopedycznych, żeby wybrać dla siebie tę najlepszą.

Zasypiasz z kołdrą między nogami, a zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego jest to twoja ulubiona pozycja? A może zasypiasz na wznak, a rano budzisz się z kołdrą między nogami? Sprawdź, co mówi o tobie pozycja, w której śpisz.

Czy wiesz, że prawie 50% ludzi na całym świecie śpi na boku, a połowa z nich z kołdrą między nogami? Okazuje się, że jest to bardzo popularny nawyk i w takiej pozycji zasypia lub budzi się prawie 25% ludzkiej populacji. Zdradza ona cechy twojego charakteru, a nawet, jaki prowadzisz tryb życia.

Śpisz z dzieckiem? A może niedługo twoja pociecha przyjdzie na świat i zastanawiasz czy od razu maluszek powinien spać w swoim łóżeczku, czy też lepiej będzie spać z nim w jednym łóżku. Zobacz, co na temat spania z dzieckiem, mówią eksperci i jak długo nasza pociecha może z nami spać? 

Spanie z dzieckiem to bardzo kontrowersyjny temat, z jednej strony każda mama chce mieć dziecko jak najbliżej siebie, wówczas jest pewna, że jest bezpieczne. A drugiej po ciężkim dniu pełnym rodzicielskich wyzwań chce ona odpocząć i porządnie się wyspać. Opinii na ten temat jest tak wiele, jak wiele osób jedni straszą, że małe dziecko można zagnieść przez sen, inni, że może się udusić kołdrą lub poduszką. Jeszcze inni, że dziecko, które z rodzicami we wczesnym dzieciństwie szybciej się rozwija, nawiązuje z nimi silną więź emocjonalną. W życiu dorosłym ma duże poczucie własnej wartości i jest pewne siebie.

Sypialnia w kawalerce to marzenie wielu osób i problem spędzający sen z powiek dekoratorem wnętrz. Na tak małym metrażu każdy centymetr jest ważny, z drugiej zaś nawet malutka sypialnia podnosi funkcjonalność i wartość kawalerki. Zobacz, jak wyczarować w kawalerce miejsce na sypialnię.

Wiele osób mieszkających w kawalerce marzy o sypialni, z jednej strony będzie to ich własny kąt do spania z wygodnym łóżkiem, na którym w dzień nikt nie siada. Ponadto nie będzie trzeba każdego poranka ścielić łóżka i chować pościeli. Z drugiej zaś strony powstaje pytanie, czy warto dzielić i tak mały metraż. Czy dzięki temu mikro pokojowi mieszkanie stanie się bardziej funkcjonalne, czy też ciasne i nie do zniesienia? Wszystko zależy od priorytetów osoby lub osób zamieszkujących to wnętrze. Jednak wydzielenie odrębnej strefy do spania z reguły sprawia, że przestrzeń mieszkalna staje się bardziej funkcjonalna, szczególnie jeśli mieszkają w niej dwie osoby. Wówczas każda z nich o innej porze może iść spać i nikt nie wchodzi sobie w drogę. Ponadto spanie na wygodnym łóżku z materacem do spania podnosi komfort naszego życia i ma realny wpływ na nasze samopoczucie o poranku i zdrowie.

Chrapanie bywa uciążliwe i irytujące, szczególnie jeśli mowa o chrapaniu osoby, która śpi obok nas, kiedy próbujemy zasnąć. Zdarza się, że z tego powodu niektóre pary zaczynają spać osobno lub kłócą się o poranku. Zanim więc po raz kolejny zabierzesz swoją poduszkę do salonu, zobacz, jakie są przyczyny i skuteczne sposoby na chrapanie.

Nocny kaszel i katar, który znika niedługo po przebudzeniu to efekt uczulenia na kurz i roztocza, których w sypialni nie brakuje. Największym ich siedliskiem jest materac, w którym mogą mnożyć się również grzyby i pleśnie. Zobacz, na jakim materacu spać i o niego dbać, żeby uniknąć nocnego kaszlu i kataru.

Materac rehabilitacyjny do sypialni to kusząca perspektywa dla osób borykających się z bólem kręgosłupa i karku. Obecnie nie trzeba już wybierać między elegancją, komfortem snu i leczniczymi właściwościami materacy korekcyjnych. Zobacz, jak wyglądają nowoczesne materace rehabilitacyjne do sypialni i jaki materac korekcyjny do sypialni małżeńskiej wybrać.

Długość i jakość snu ma bezpośredni wpływ na jakość naszego życia. Samopoczucie po przebudzeniu, kreatywność i wydajność w ciągu dnia, a także nasze samopoczucie fizyczne. Osoby, które śpią wygodnie, budzą się wypoczęte, pełne energii i szczęśliwe. A jak wygląda Wasz poranek? 

Zaburzenia snu towarzyszą większości dorosłych osób choć raz w życiu. Ich pojawienie się nie powinno być powodem do paniki pod warunkiem, że mają one charakter incydentalny i krótkotrwały. Mogą się objawiać jako problemy z zasypianiem, budzenie nocne lub zbyt lekki czujny sen, który nie pozwala na wypoczynek i regenerację organizmu. Jeśli mowa o krótkotrwałych kilkudniowych zaburzeniach snu, nie ma powodów do obaw. Jednak jeśli taki stan trwa dłużej niż kilka lub kilkanaście dni, może prowadzić do deprywacji snu, czyli zaburzeń, prowadzących do pogorszenia stanu zdrowia, a nawet jakości życia. Nie należy mylić deprywacji snu z bezsennością. Deprywacja snu to brak czasu na sen. 

Materace do sypialni Plantpur od producenta materacy, w cenach producenta zachwycają wykonaniem, długą gwarancją, niebywałym komfortem snu. Wyposażone w materac nawierzchniowy, wypełnione dedykowanymi piankami, produkowane na zamówienie wyróżniają się atrakcyjnymi cenami. Sprawdźcie, dlaczego najlepsze materace do spania są tak tanie.

Łóżko do nowoczesnej sypialni to piękny wielofunkcyjny mebel, który zapewnia komfort snu, zdobi całe pomieszczenie i pozwala wykorzystać przestrzeń pod materacem. To właśnie dzięki takiemu łóżku może możemy ograniczyć ilość mebli do minimum, cieszyć się dobrym snem i znaleźć dodatkowe miejsce do przechowywania w sypialni.

Współczesne materace rehabilitacyjne Plantpur łączą cechy klasycznego materac do spania z rehabilitacyjnym. Są estetyczne i z powodzeniem można na nich spać każdej nocy. Zredukowanie do minimum ropopochodnych związków oraz wykończenia pokrowca dają właściwości antyalergiczne i antybakteryjne.
 
Materac rehabilitacyjny PlantPur Composite jest polecany dla osób z wadami postawy i poważnymi schorzeniami kręgosłupa. Tymczasem, jak wynika z badań, aż 90% dzieci w Polsce ma wady postawy, wśród dorosłych Polaków jest niewiele lepiej. Cierpimy z powodu bólu kręgosłupa, karku i bólu głowy, a dolegliwości te nieleczone z biegiem czasu będą bardziej uciążliwe.

Twój kilkulatek budzi się w nocy przerażony, krzyczy i płacze, nie pozwala się przytulić i jest jak w amoku? Mówi coś od rzeczy i masz wrażenie, że dalej śpi ale chodzi, siada i jest aktywny fizycznie? To są lęki nocne, które są zupełnie niegroźne dla dziecka. Sprawdź, jak sobie z nimi radzić.
 
Późny wieczór, dzieci spokojnie śpią, w domu panuje błoga cisza i nagle słychać przeraźliwy krzyk, który już po kilku sekundach przeradza się w płacz. Dziecko szlocha, nie daje się przytulić, opędza się od Ciebie i jest wystraszone. Coś bełkocze lub wyraźne coś mówi, jakby nadal śniło. Większość rodziców wyrwanych w ten sposób ze snu wpada w panikę, co jest zupełnie zrozumiałe. Próbują mierzyć temperaturę, która jest w normie, rozmawiać z dzieckiem, ale wszystkie wysiłki na nic. Rano dziecko absolutnie nic nie pamięta i nie można dowiedzieć się, co było przyczyną tak ostrej reakcji ze strony pociechy. Tak właśnie wyglądają lęki nocne u kilkulatka. Podpowiadamy, co je wywołuje i jak sobie z nimi radzić.